Pepitas Saludables de Bagre Horneadas a Base de Hierbas

Name: Pepitas Saludables de Bagre Horneadas a Base de Hierbas
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 paquete (12 onzas) de judías verdes frescas, recortadas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) bagre nuggets; 1 clara de huevo batida; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) albahaca fresca picada o albahaca seca; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) eneldo fresco picado o 1 cucharadita de eneldo seco; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chalota, rallada o picada; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado condimento de ajo y pimienta (al gusto); 1 (puede ser o desnatar) hojas de orégano; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal (al gusto)

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe los Nuggets de Bagre Horneados con Hierbas saludables. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos y pescatariana tiene 220 calorías, 23g de proteína, y 5g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.85 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de eneldo, jugo de limón, clara de huevo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la clara de huevo, puede seguir este plato principal con el Pastel Blanco y Negro como postre. Un par de personas hicieron esta receta, y 10 dirían que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta partitura es sólida. Tratar Nuggets de Pollo Al Horno Saludables, Nuggets de Pollo Al Horno Saludables, y Nuggets de Pollo saludables {Horneados} para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 paquete (12 onzas) de judías verdes frescas, recortadas 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

bagre nuggets 1

clara de huevo batida 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

albahaca fresca picada o albahaca seca 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

eneldo fresco picado o 1 cucharadita de eneldo seco 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 chalota, rallada o picada 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

condimento de ajo y pimienta (al gusto)1(puede ser o desnatar)

hojas de orégano 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal (al gusto)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el bagre. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. La reserva alsaciana Willm Pinot Gris con una calificación de 4,4 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 16 dólares por botella.