Patas de Pollo Asadas con Patatas y Col Rizada

Patas de Pollo Asadas con Patatas y Col Rizada
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe las Patas de pollo asadas con Papas y Col rizada. Esta receta sirve 8 porciones con 463 calorías, 29g de proteína, y 33g de grasa cada. Para 77 centavos por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de papas tiernas yukon gold, cebolla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Con una espátula puntuación de 52% este plato es bastante bueno. Patas de Pollo Asadas al Estilo Griego, Papas y Alcaparras, Cena de Pollo Asado con Patatas y Alcachofas sobre una Cama de Col Rizada Crujiente, y Pollo Asado con Ruibarbo y Patatas Con Patatas Fritas Crujientes de Col Rizada son muy similares a esta receta.

Instrucciones

1
Precalentar el horno a 45
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
En una sartén grande para asar, mezcle la col rizada, las papas y la cebolla con el aceite de oliva. Sazone con sal y pimienta y extienda en una capa uniforme.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Aceite De OlivaAceite De Oliva
PatataPatata
ExtenderExtender
CebollaCebolla
Col RizadaCol Rizada
Equipo que necesitarás
Sartén Para AsarSartén Para Asar
3
Coloca el pollo en una tabla de cortar, con la piel hacia abajo. Corta la mitad de la articulación entre las baquetas y los muslos. Sazone con sal y pimienta, espolvoree con el pimentón y colóquelo encima de las verduras.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Muslos De PolloMuslos De Pollo
VegetalVegetal
Pollo EnteroPollo Entero
PimentónPimentón
Equipo que necesitarás
Tabla De CortarTabla De Cortar
4
Cubra la sartén con papel de aluminio. Ase el pollo en el tercio superior del horno durante 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Papel De AluminioPapel De Aluminio
HornoHorno
SarténSartén
5
Retire el papel de aluminio y ase durante 30 minutos más, hasta que el pollo esté cocido y las verduras estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Papel De AluminioPapel De Aluminio
6
Transfiera el pollo a los platos y coloque las verduras junto con una cuchara.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Pollo EnteroPollo Entero
7
Servir con rodajas de limón.
Ingredientes que necesitarás
Rodaja De LimónRodaja De Limón
DificultadDificil
Listo en1 hr.
Porciones8
Puntuación de Salud12
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