Pastel de Pastor Ligero

Light Shepherd's Pie podría ser solo el Escocia la receta que estás buscando. Para $2.95 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 436 calorías, 33g de proteína, y 17g de grasa. Esta receta sirve para 4. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y recoge cebollas, guisantes, zanahorias y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para agotar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano, Granola y Yogur Salteado como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Funciona bien como plato principal bastante económico. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 75%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Pastel de Pastor Paleo, Pastel de Pastor de Pavo Cremoso (también conocido como Pastel de Pastor de Sobras de Acción de Gracias!), y Pastel De Zanahoria Fácil Con Glaseado De Mantequilla Ligera (Receta De Mantequilla Ligera).
Instrucciones
Coloque las papas en un recipiente apto para microondas y agregue 2 cucharadas de agua; cubra y cocine en el microondas hasta que estén tiernas, de 8 a 10 minutos.
Dejar reposar, tapado, hasta que esté listo para triturar. Mientras tanto, caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
Agregue la cebolla, la zanahoria, los tomates, 3/4 cucharadita de chile en polvo y 1/2 cucharadita de sal; cubra y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 10 minutos.
Transfiera a una fuente para hornear de 2 cuartos de galón.
Calienta la 1 cucharada de aceite de oliva restante en la sartén a fuego medio-alto.
Agregue el pavo, la carne de res, las 3/4 cucharadita de chile en polvo restantes y 1/2 cucharadita de sal; cocine, revolviendo y rompiendo la carne con una cuchara de madera, hasta que se dore, aproximadamente 4 minutos. Agregue los guisantes y 1/4 taza de agua; cocine a fuego lento 2 minutos.
Extienda sobre las verduras en la fuente para hornear, luego cubra para mantener el calor.
Agregue la leche y 1/4 cucharadita de sal a las papas y triture bien; mezcle el queso.
Extienda sobre la carne y ase a la parrilla hasta que se dore en puntos, de 1 a 2 minutos.
Fotografía de Justin Walker