Pan-Asiática Verduras

Pan-Asiática Verduras
Necesita un guarnición vegana y sin gluten? Las verduras panasiáticas podrían ser una receta excelente para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 7g de proteína, 3g de grasa y un total de 130 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para 43 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra aceite de sésamo, calabaza pattypan bebé, frijoles delgados y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 79%, lo cual es bastante bueno. Tratar Verduras en Escabeche Asiáticas, Carne Asiática con Verduras, y Pollo y Verduras Asiáticas para recetas similares.

Instrucciones

1
Cocine los frijoles y la calabaza en agua hirviendo para cubrir durante 5 minutos o hasta que estén crujientes y tiernos.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
FrijolFrijol
AguaAgua
2
Escurrir bien. Mezcle con aceite de sésamo; espolvoree con semillas de sésamo, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De SésamoSemillas De Sésamo
Aceite De SésamoAceite De Sésamo
3
Servir inmediatamente.
4
Nota: Los frijoles y la calabaza se pueden preparar con anticipación. Sumerge las verduras cocidas en agua helada hasta que se enfríen.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
AguaAgua
SquashSquash
FrijolFrijol
5
Escurrir bien. Justo antes de servir, cocine las verduras al vapor hasta que se calienten completamente; escúrralas bien y proceda como se indica arriba.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud35
Revista