Pan-Asiática Verduras
Necesita un guarnición vegana y sin gluten? Las verduras panasiáticas podrían ser una receta excelente para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 7g de proteína, 3g de grasa y un total de 130 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para 43 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra aceite de sésamo, calabaza pattypan bebé, frijoles delgados y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 79%, lo cual es bastante bueno. Tratar Verduras en Escabeche Asiáticas, Carne Asiática con Verduras, y Pollo y Verduras Asiáticas para recetas similares.
Instrucciones
Cocine los frijoles y la calabaza en agua hirviendo para cubrir durante 5 minutos o hasta que estén crujientes y tiernos.
Escurrir bien. Mezcle con aceite de sésamo; espolvoree con semillas de sésamo, si lo desea.
Nota: Los frijoles y la calabaza se pueden preparar con anticipación. Sumerge las verduras cocidas en agua helada hasta que se enfríen.
Escurrir bien. Justo antes de servir, cocine las verduras al vapor hasta que se calienten completamente; escúrralas bien y proceda como se indica arriba.