Paleo Poultry! Es Un Pollo Con Costra De Jengibre Y Ajo

Name: Paleo Poultry! Es Un Pollo Con Costra De Jengibre Y Ajo
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado (23); 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado aceite o grasa de cocina de elección; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado jengibre fresco; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta negra recién molida, al gusto; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado cebolletas picadas en trozos grandes

Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y entera de 30 tiene 336 calorías, 7g de proteína, y 33g de grasa por porción. Para 80 centavos por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Dirígete a la tienda y compra sal y pimienta, grasa de cocina de elección, cebolletas y algunas otras cosas para prepararlas hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 39%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Filetes de Pescado con Costra de Sésamo con Salsa de Ajo y Jengibre, Dedos de Pollo con Costra de Almendras-Bajos en Carbohidratos y Paleo, y Cocina Paleo Mediterránea | Tajine de Pollo con Higo y Jengibre para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 450 ° F. Cubra las pechugas de pollo con una envoltura de plástico por ambos lados y, usando un mazo para carne, golpéelas hasta que tengan un grosor uniforme, de aproximadamente 1/2 a 3/4 de pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Carne

Envolver

Equipo que necesitarás

Envoltura De Plástico

Ablandador De Carne

Horno

Combine las cebolletas, el jengibre, el ajo, la sal y la pimienta en un procesador de alimentos o una licuadora. Pulse un par de veces para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Cebollas Verdes

Ajo

Jengibre

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Blender

Agregue las 2 cucharadas de aceite de oliva al procesador de alimentos y transforme en una pasta.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Caliente 1 cucharada de aceite a fuego medio-alto en una sartén grande a prueba de horno y coloque el pollo en la sartén, con el lado liso hacia abajo. Dore el pollo durante aproximadamente 2 a 3 minutos por un lado, o hasta que esté ligeramente dorado y el pollo se suelte fácilmente de la sartén.Voltea las pechugas de pollo y apaga el quemador. Cubra el lado chamuscado con la pasta de jengibre, ajo y cebolleta y espolvoree las nueces por encima, presionándolas para que se adhieran a la pasta.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Cebollas Verdes

Pollo Entero

Ajo

Jengibre

Nuez

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque el pollo en el horno durante 10 minutos, o hasta que esté cocido (la temperatura interna alcanza al menos 77°) y la corteza de nuez en la parte superior esté dorada.Dejar reposar el pollo durante 5 minutos y servir.Nota: La corteza de jengibre, ajo y cebolleta también es increíblemente sabrosa en el pescado. La corteza también funciona bien con nueces de macadamia en lugar de almendras.Pruebe estas recetas de pollo en Food Republic: Pollo Milanés Cubierto Con Ensalada De Hinojo

Ingredientes que necesitarás

Nueces De Macadamia