Lubina Salvaje al Vapor con Jengibre y Cebolletas

Name: Lubina Salvaje al Vapor con Jengibre y Cebolletas
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (invierno) cilantro picado; 1 1 libra de calabacín, Frijoles negros fermentados chinos, enjuagados y picados; 1 pedazo de jengibre fresco de 3 pulgadas, pelado y cortado en cerillas, más 1/2 cucharada de jengibre picado; 2 jalapeños, cortados en rodajas finas y sin semillas; 2 (invierno) Vino de arroz chino o jerez seco; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta blanca recién molida; 4 cebolletas, cortadas en longitudes de 1/2 pulgada; 0 (puede ser o desnatar) aceite de sésamo tostado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de lubina rayada silvestre, con piel; 1 1 libra de calabacín, Regaliz amarillo y verde; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Aceite vegetal, para freír

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Lubina silvestre al vapor con Jengibre y Cebolletas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 32g de proteína, 6g de grasa y un total de 211 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.81 por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra salsa de soja, jengibre, frijoles fermentados y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 68%. Esta puntuación es bastante buena. Similar recetas Lubina Rayada Al Vapor Con Jengibre Y Cebolletas, Lubina Rayada Salvaje con Cebolletas y Ensalada de Hierbas, y Lubina Rayada al Vapor de Jengibre y Limón con Ensalada de Hinojo.

Instrucciones

En una sartén, caliente 1/4 pulgada de aceite vegetal.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las cerillas de jengibre y cocine a fuego moderado, revolviendo, hasta que estén doradas, durante 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre

Transfiera el jengibre a toallas de papel para escurrir, dejando el aceite en la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Sartén

En un tazón, bate la salsa de soja con el vino de arroz, el azúcar y el aceite de sésamo. Coloca un vapor de bambú sobre un wok o un vapor abierto sobre una sartén grande y profunda.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Vino De Arroz

Salsa De Soja

Azucarera

Equipo que necesitarás

Sartén

Batir

Tazón

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Añadir 2 pulgadas de agua al wok y llevar a ebullición. Esparce las partes de color verde oscuro de las cebolletas en una placa a prueba de calor que quepa dentro del vaporizador. Coloca el pescado en el plato, con la piel hacia arriba. Con un cuchillo, haga 3 cortes superficiales en la piel de cada filete.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Agua

Pescado

Equipo que necesitarás

Cuchillo

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Vierta la mezcla de soja sobre el pescado y frótela por todas partes. Sazone el pescado ligeramente con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Pescado

Frote De Condimento Seco

Espolvoree los frijoles negros y el jengibre picado por encima. Coloca el plato en el vaporizador. Tapar y cocer al vapor durante 7 minutos, hasta que el pescado esté recién cocido.

Ingredientes que necesitarás

Frijoles Negros