Guiso de Jambalaya

El estofado de Jambalaya podría ser la sopa que estás buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 7g de proteína, 1g de grasa y un total de 142 calorías. Para 73 centavos por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 16. Será un éxito en su Otoño evento. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Solo a unas pocas personas realmente les gustó este plato criollo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tiene condimentos, arroz instantáneo, chile en polvo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Con una espátula puntuación de 79% este plato es sólido. Similar recetas Guiso de Jambalaya, Guiso de Jambalaya, y Guiso de Gumbo-laya" (Gumbo + Jambalaya) .

Instrucciones

Combina los primeros 10 ingredientes en un horno holandés grande. Llevar a ebullición, reducir el fuego y cocinar, sin tapar, durante 5 minutos.

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Agregue el arroz y los ingredientes restantes. Lleve a ebullición; reduzca el fuego y cocine, sin tapar, durante 5 minutos o hasta que la quingombó esté tierna.

Ingredientes que necesitarás

Quingombó

Arroz

Retire y deseche la hoja de laurel.

Ingredientes que necesitarás

Hojas De Laurel

Equipo

Horno Holandés

Ingredientes

Porciones:

Bolsa de 16 onzas de vegetales mixtos frescos/congelados (zanahoria/maíz/judías verdes/guisantes)3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pimiento verde picado (unos 2 pequeños)11 libra de calabacín,

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 3

dientes de ajo picados 11 libra de calabacín,

perifollo fresco picado o 1 cucharada de perifollo seco 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz instantáneo sin cocer 11 libra de calabacín,

condimento italiano seco 850Nueces del tipo que quieras (picadas)

frijoles rojos sin sal, sin escurrir 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

paquete de quingombó en rodajas congeladas, descongelado 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla picada (aproximadamente 1 mediana)1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 5916 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomate picado (unos 2 grandes)680Nueces del tipo que quieras (picadas)

salsa de tomate sin sal 9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Vino recomendado: Albarino, Vino Rosado, Sauvignon Blanc

Albarino, vino rosado y Sauvignon Blanc son mis mejores selecciones para Cajún. Estos vinos bajos en taninos y con bajo contenido de alcohol complementarán el calor de los platos cajún picantes, en lugar de hacer que su boca se queme más. El Albarino D'Alfonso-Curran con una calificación de 4,7 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 30 dólares por botella.