Gai Lan (Brócoli chino) Y Carne De Res

Name: Gai Lan (Brócoli chino) Y Carne De Res
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 1
Cuisine: China, Asiática
Ingredients: 6 Trozos de caramelo de la barra Heath salsa de pescado; 4 dientes de ajo frescos, picados finamente (deben ser frescos, no en jarras); 6 Trozos de caramelo de la barra Heath Una pizca de semillas de sésamo blanco; 6 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filete magro, cortado en rodajas finas en trozos de una pulgada de largo. (por lo general, obtengo el filete salteado prescripto en mi tienda de comestibles); 1 manojo gai lan (alrededor de 2-3 libras, se puede encontrar en el mercado de agricultores o en una tienda de comestibles étnica. Es un vegetal de hojas grandes que tast)

Gai Lan (Brócoli chino) Y Carne De Res

El Gai Lan (brócoli chino) y la carne de res podrían ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 1208 calorías, 98g de proteína, y 88g de grasa. Esta receta sirve 1 y cuesta 1 11.85 por porción. Es traído a usted por Recipezaar. Es un caro receta para los fanáticos de la comida china. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Si tienes salsa de pescado, gai lan, salsa de soja y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Con una espátula puntuación de 72% este plato es sólido. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Ternera China con Brócoli, Carne de Brócoli Chino, y Brócoli de Ternera Chino.

Instrucciones

Combine las salsas y el aceite y marine la carne de res en ellos durante aproximadamente 30 minutes.It debería cubrir toda la carne.Si no, agregue más en cantidades pares.Mientras tanto, lave bien gai lan y córtela en trozos de tres a cuatro pulgadas.(Nota: parece que sabe mejor cuando las hojas y los tallos están unidos) 5-A Hervir una olla grande de agua 5-B Cuando el agua hierve, dejar caer trozos de gai lan en agua hirviendo y retirar cuando se desee la suavidad.(Me gusta el mío un poco crujiente)

Ingredientes que necesitarás

Agua

Carne

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Olla

Caliente una sartén o wok a fuego medio alto.Cuando la sartén esté caliente, saltee el ajo en aproximadamente 1 cucharadita de aceite hasta que esté ligeramente browned.Be cuidado this esto chisporroteará mucho.Cuando el ajo esté dorado, vierta la carne con el adobo y saltee hasta que esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Ajo

Carne

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Servir sobre arroz al vapor y brócoli chino.Use la salsa restante con arroz y verduras.NOTA: Esto puede ser demasiado salado para algunos. Sugiero usar una salsa de soja ligera en lugar de regular para reducir el contenido de sal un poco.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Salsa De Soja

Brécoles

Salsa

Sal

Equipo

Olla

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Ingredientes

Porciones:

6Trozos de caramelo de la barra Heath

salsa de pescado 4

dientes de ajo frescos, picados finamente (deben ser frescos, no en jarras)6Trozos de caramelo de la barra Heath

Una pizca de semillas de sésamo blanco 6Trozos de caramelo de la barra Heath

1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada 4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filete magro, cortado en rodajas finas en trozos de una pulgada de largo. (por lo general, obtengo el filete "salteado" prescripto en mi tienda de comestibles)1manojo

gai lan (alrededor de 2-3 libras, se puede encontrar en el mercado de agricultores o en una tienda de comestibles étnica. Es un vegetal de hojas grandes que tast)

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Un vino que puedes probar es Delaire Graff Chenin Blanc. Tiene 4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 21 dólares.