Frittata de Jamón y Espárragos

Name: Frittata de Jamón y Espárragos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible rebanadas de espárragos de 1 pulgada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento morrón finamente picado; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 3 grande Helado de vainilla bajo en grasa, opcional; 2 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 85 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 2/3 taza de jamón picado con 33% menos de sodio (aproximadamente; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath Condimento italiano; 57 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 1/2 taza de queso Jarlsberg bajo en grasa rallado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla finamente picada; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath semillas de calabaza sin tostar

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Frittatan de Jamón y espárragos. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 1 1.62 por porción. Viendo su figura? Esta receta original y sin gluten tiene 326 calorías, 28g de proteína, y 20g de grasa por porción. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Ve a la tienda y compra espárragos, huevos, claras de huevo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar los huevos, puede seguir este plato principal con el Pastel de Tomate y Chocolate de Rose Levy Beranbaum con Ganache Misterioso como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 47%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Frittata de Espárragos, Frittata de Espárragos, y Frittata de Espárragos.

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Combine el jamón, el queso, la pimienta negra, la sal, las claras de huevo y los huevos, revolviendo bien con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Claras De Huevo

Queso

Huevo

Sal

CAM

Equipo que necesitarás

Batir

Caliente una sartén antiadherente de 9 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla, el pimiento y los espárragos; saltee durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Espárragos

Cebolla

Agregue la mezcla de huevo; reduzca el fuego a medio. Cocine, tapado, durante 3 minutos o hasta que esté casi cuajado.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Espolvoree con 1/4 de cucharadita de condimento italiano. Envuelva el mango de la sartén con papel de aluminio; ase a la parrilla durante 3 minutos o hasta que el huevo esté cuajado.

Ingredientes que necesitarás

Condimento Italiano