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Frittata de Espinacas y Patata

Frittata de Espinacas y Patata
Necesita un plato principal vegetariano y sin gluten? La frittata de espinacas y papas podría ser una receta increíble para probar. Para $1.19 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 15g de proteína, 20g de grasa y un total de 306 calorías. Es traído a usted por Foodnetwork. Una mezcla de pimienta molida, sal, cebolla y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 61%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Frittata de Patata, Jamón y Espinacas, Frittata de Patata, Pimienta y Espinacas, y Espinacas Frescas y Patatas Fritas Nuevas.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 450 grados F. Coloque una bandeja para hornear en el horno para precalentar.
Equipo que necesitarás
Camarones SalteadosCamarones Salteados
Caramelos Recubiertos De ChocolateCaramelos Recubiertos De Chocolate
2
En un tazón grande, combine 1 cucharada de aceite de canola con 1 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Chile Chipotle, Picado GruesoChile Chipotle, Picado Grueso
1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)
(ya Sea O Regular)(ya Sea O Regular)
Equipo que necesitarás
3 Palitos De Pretzel3 Palitos De Pretzel
3
Agregue las papas en rodajas al tazón y mezcle para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Copos De Verduras Mixtas, O Al GustoCopos De Verduras Mixtas, O Al Gusto
Equipo que necesitarás
3 Palitos De Pretzel3 Palitos De Pretzel
4
Retire la bandeja para hornear del horno y agregue las rodajas de patata, asegurándose de que estén todas en una sola capa.
Ingredientes que necesitarás
Copos De Verduras Mixtas, O Al GustoCopos De Verduras Mixtas, O Al Gusto
Equipo que necesitarás
Camarones SalteadosCamarones Salteados
Caramelos Recubiertos De ChocolateCaramelos Recubiertos De Chocolate
5
Transfiera al horno y hornee durante 8 minutos.
Equipo que necesitarás
Caramelos Recubiertos De ChocolateCaramelos Recubiertos De Chocolate
6
En una sartén, caliente las 2 cucharadas restantes del aceite a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
Equipo que necesitarás
Camarones Salteados, PeladosCamarones Salteados, Pelados
7
Añadir la cebolla y saltear durante 2 minutos. Agregue el ajo y las espinacas y saltee durante otros 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Huevos, Ligeramente Batidos O 1/2 Taza De Sustituto De HuevoHuevos, Ligeramente Batidos O 1/2 Taza De Sustituto De Huevo
1 Cucharadita De Pimentón Picante, Ahumado Si Es Posible1 Cucharadita De Pimentón Picante, Ahumado Si Es Posible
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
8
En un tazón grande, mezcle los huevos, la leche y el resto de la sal y la pimienta.
Ingredientes que necesitarás
12 Lonchas Finas De Jamón Cocido (aproximadamente12 Lonchas Finas De Jamón Cocido (aproximadamente
Como Los M&m'sComo Los M&m's
Plátanos, Cortados En Rodajas De 1/4 De Pulgada De GrosorPlátanos, Cortados En Rodajas De 1/4 De Pulgada De Grosor
Equipo que necesitarás
1 Manojo Grande De Violetas Silvestres (incluidos Los Tallos), Lavadas1 Manojo Grande De Violetas Silvestres (incluidos Los Tallos), Lavadas
3 Palitos De Pretzel3 Palitos De Pretzel
9
Mezcle el queso y la mezcla de cebolla y espinacas y reserve.
Ingredientes que necesitarás
Huevos, Ligeramente Batidos O 1/2 Taza De Sustituto De HuevoHuevos, Ligeramente Batidos O 1/2 Taza De Sustituto De Huevo
4-1/2 Tazas De Queso Cheddar Rallado4-1/2 Tazas De Queso Cheddar Rallado
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
10
Rocíe una sartén a prueba de horno con aerosol antiadherente para cocinar. Baja el horno a 350 grados F.
Ingredientes que necesitarás
1 Pizca De Hojuelas De Verduras Mixtas, O Al Gusto1 Pizca De Hojuelas De Verduras Mixtas, O Al Gusto
Equipo que necesitarás
Camarones Salteados, PeladosCamarones Salteados, Pelados
Caramelos Recubiertos De ChocolateCaramelos Recubiertos De Chocolate
11
Retirar las patatas del horno y agregar a la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Copos De Verduras Mixtas, O Al GustoCopos De Verduras Mixtas, O Al Gusto
Equipo que necesitarás
Camarones Salteados, PeladosCamarones Salteados, Pelados
Caramelos Recubiertos De ChocolateCaramelos Recubiertos De Chocolate
12
Vierta la mezcla de huevo y transfiera la sartén al horno.
Ingredientes que necesitarás
Como Los M&m'sComo Los M&m's
Equipo que necesitarás
Camarones Salteados, PeladosCamarones Salteados, Pelados
Caramelos Recubiertos De ChocolateCaramelos Recubiertos De Chocolate
13
Hornee hasta que los huevos se hayan cuajado, aproximadamente de 30 a 35 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Como Los M&m'sComo Los M&m's
Equipo que necesitarás
Caramelos Recubiertos De ChocolateCaramelos Recubiertos De Chocolate
14
Retirar del horno y dejar enfriar durante 5 minutos.
Equipo que necesitarás
Caramelos Recubiertos De ChocolateCaramelos Recubiertos De Chocolate
15
Servir caliente o a temperatura ambiente, directamente de la sartén.
Equipo que necesitarás
Camarones Salteados, PeladosCamarones Salteados, Pelados
DificultadExperto
Listo en1 hr.
Porciones4
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