Fletán Mediterráneo con Pilaf de Arroz con Champiñones

Name: Fletán Mediterráneo con Pilaf de Arroz con Champiñones
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible champiñones frescos en rodajas; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de halibut; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral instantáneo, sin cocer; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible guisantes congelados, descongelados; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Aderezo de Vinagreta griega KRAFT, dividido; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 4 onzas de queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light)

Fletán Mediterráneo con Pilaf de Arroz con Champiñones

El Fletán Mediterráneo con Pilaf de Arroz con Champiñones podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana sirve 4 y cuesta $4.66 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 28g de proteína, 10g de grasa y un total de 377 calorías. Si tienes aderezo de vinagreta griega, filetes de fletán, agua y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. 2 personas se alegraron de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 94%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Pilaf de Arroz con Champiñones, Pilaf de Arroz Salvaje y Champiñones, y Pilaf de Arroz Silvestre con Setas para recetas similares.

Instrucciones

Calienta el horno a 232°.

Equipo que necesitarás

Horno

Rocíe 2 Cucharadas. aderezo sobre pescado en una fuente para hornear poco profunda.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornear 15 min. o hasta que el pescado se escama fácilmente con un tenedor. Mientras tanto, cocine los champiñones en el aderezo restante en una sartén mediana de 3 a 4 minutos. o hasta que los champiñones estén tiernos, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Seta

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Sartén

Añadir agua; llevar a ebullición. Agregue el arroz y los guisantes; cubra. Cocine a fuego lento 5 min.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Guisante

Arroz

Retirar del fuego, dejar reposar 5 min.

Vierta la mezcla de arroz en platos para servir; cubra con pescado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Arroz

Equipo

Horno

Bandeja Para Hornear

Sartén

Ingredientes

Porciones:

4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

champiñones frescos en rodajas 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de halibut 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

arroz integral instantáneo, sin cocer 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

guisantes congelados, descongelados 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

Aderezo de Vinagreta griega KRAFT, dividido 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

4 onzas de queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El fletán se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. La chusma Pinot Gris con una calificación de 4.9 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 20 dólares por botella.