Filetes Laminados de Lenguado

Name: Filetes Laminados de Lenguado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) rúcula en racimo (aproximadamente, tallos recortados; 2 (puede ser o desnatar) sal gruesa; 2 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 2 naranja; 2 (invierno) orégano fresco picado; 0 (puede ser o desnatar) pimienta recién molida; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) suela sin piel

Los filetes enrollados de lenguado pueden ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 23g de proteína, 11g de grasa y un total de 229 calorías. Para $4.37 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Una mezcla de lenguado, orégano, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 58%. Esta partitura es sólida. Tratar Filetes de Lenguado Al Horno, Filetes De Lenguado Meunière, y Filetes de lenguado meunière para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

170Nueces del tipo que quieras (picadas)

rúcula en racimo (aproximadamente, tallos recortados 2(puede ser o desnatar)

sal gruesa 2(invierno)

aceite de oliva virgen extra 2

naranja 2(invierno)

orégano fresco picado 0(puede ser o desnatar)

pimienta recién molida 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

suela sin piel

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Mark West Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 13 dólares por botella.