Filetes de Fletán Al Horno

Name: Filetes de Fletán Al Horno
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso feta desmenuzado; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa albahaca fresca picada; 1 Eneldo fresco, desplumado ajo, pelado y picado; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de fletán; 1 1 libra de calabacín, taza de queso en tiras finamente cortado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomates frescos cortados en cubitos; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabacines en cubitos

Los filetes de fletán al horno podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original y pescatariana tiene 226 calorías, 35g de proteína, y 6g de grasa por porción. Para $6.39 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 222 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. valentin día será aún más especial con esta receta. Una mezcla de tomates, albahaca, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 98%. Esta puntuación es genial. Filetes de Fletán Al Horno, Filetes de Fletán Al Horno, y Filetes de Fletán son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Precaliente el horno a 450 grados F (230 grados C). Engrase ligeramente un molde para hornear poco profundo.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Caliente el aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio y agregue el calabacín, la cebolla y el ajo. Cocine y revuelva durante 5 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Calabacines

Ajo

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Retire la cacerola del fuego y mezcle los tomates, la albahaca, la sal y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Pimienta

Albahaca

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Coloque los filetes de fletán en una sola capa en la fuente para hornear preparada. Vierta cantidades iguales de la mezcla de calabacín sobre cada bistec. Cubra con queso feta.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Fletán

Queso Feta

Calabacines

Filete

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee durante 15 minutos en el horno precalentado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Bandeja Para Hornear

Horno

Sartén Para Salsa

Ingredientes

Porciones:

791 libra de Mafaldi fresco si es posible

queso feta desmenuzado 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

albahaca fresca picada 1Eneldo fresco, desplumado

ajo, pelado y picado 0Trozos de caramelo de la barra Heath

2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de fletán 11 libra de calabacín,

taza de queso en tiras finamente cortado 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla picada 0Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

tomates frescos cortados en cubitos 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

calabacines en cubitos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. La chusma Pinot Gris con una calificación de 4.9 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 20 dólares por botella.