Filete de Atún Marinado

Name: Filete de Atún Marinado
Prep time: 51 min
Cook time: 51 min
Total time: 51 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de atún; 2 (invierno) perejil fresco picado; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo picado; 1 (puede ser o desnatar) pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chalota, rallada o picada; 2 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1/2 taza de fruta para untar 100% arándanos; 1 (puede ser o desnatar) orégano fresco picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos

El filete de Atún marinado requiere aproximadamente 51 minutos de principio a fin. Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana sirve 4 y cuesta $4.23 por porción. Este plato principal tiene 244 calorías, 28g de proteína, y 13g de grasa por porción. 255 personas quedaron impresionadas con esta receta. Ve a la tienda y compra filetes de atún, jugo de limón, ajo y algunas otras cosas para prepararlos hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. valentin día será aún más especial con esta receta. Con una espátula puntuación de 98% este plato es super. Recetas similares incluyen Filete de Atún Marinado, Filete de Atún A La Parrilla Marinado, y Atún Marinado con Soja y Romero.

Instrucciones

En un plato grande no reactivo, mezcla el jugo de naranja, la salsa de soja, el aceite de oliva, el jugo de limón, el perejil, el ajo, el orégano y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Naranja

Jugo De Limón

Aceite De Oliva

Salsa De Soja

Orégano

Perejil

Ajo

Pimienta

Coloque los filetes de atún en el adobo y voltéelos para cubrir. Tapar y refrigerar durante al menos 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Filete De Atún

Marinar

Precaliente la parrilla a fuego alto.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Engrase ligeramente la rejilla de la parrilla. Cocine los filetes de atún durante 5 a 6 minutos, luego voltee y rocíe con el adobo. Cocine durante 5 minutos adicionales, o a la cocción deseada. Deseche cualquier adobo restante.

Ingredientes que necesitarás

Filete De Atún

Marinar

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Parrilla

Equipo

Parrilla

Ingredientes

Porciones:

454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de atún 2(invierno)

perejil fresco picado 1aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar

ajo picado 1(puede ser o desnatar)

pasta de conchas tiernas, cocida al dente 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 chalota, rallada o picada 2(invierno)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1/2 taza de fruta para untar 100% arándanos 1(puede ser o desnatar)

orégano fresco picado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

6 panecillos con semillas de sésamo, partidos

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El vino Merlot Miranda Lambert County Road con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 28 dólares por botella.