Estofado de Pescado con Cilantro

Name: Estofado de Pescado con Cilantro
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) col china; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tallos y hojas de cilantro frescos envasados; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de bacalao sin piel; 3 lechuga iceberg, cortada en trozos de 2 pulgadas; 1 1 onza de repollo morado, picado; 1 1 libra de calabacín, salsa de pescado baja en sodio; 2 (invierno) salsa de pescado baja en sodio; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas guisantes congelados; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado 8 (Sub-12) camarones; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral de cocción rápida; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal; 2 grande chalotes; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) camarones apanados pelados (de 20 a 24 unidades); 1 1 libra de calabacín, Regaliz amarillo y verde; 2 (puede ser o desnatar) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas agua caliente

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el estofado de pescado con Cilantro. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 265 calorías., 27g de proteína, y 4g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.01 por porción. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes pimienta, tallos y hojas de cilantro, aceite vegetal y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Otoño será aún más especial con esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 84%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Molee De Pescado Fácil (Estofado De Pescado Al Sur De La India Con Coco), Pescado con Cilantro y Lima, y Tacos de Pescado con Cilantro y Lima para recetas similares.

Instrucciones

De la lima, ralle 1 cucharadita de cáscara en una bolsa de plástico grande que se puede volver a sellar.

Ingredientes que necesitarás

Cal

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Cortar la lima en gajos y reservar para serving.To en la bolsa, agregue los camarones, el bacalao, las chalotas, el azúcar, 2 cucharadas de salsa de pescado, una pizca de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida. Selle la bolsa; gire a la capa. Refrigere 20 minutos.Mientras tanto, corte en rodajas finas la col china y las cebollas verdes y corte en trozos gruesos el cilantro. Preparar arroz como etiqueta directs.In cacerola de 4 cuartos de galón, caliente el aceite a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra Molida

Cebollas Verdes

Salsa De Pescado

Col China

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Chalotes

Camarones

Azucarera

Cal

Arroz

Sal

Bacalao

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la mezcla de camarones y cocine durante 5 minutos o hasta que las chalotas estén tiernas, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Chalotes

Camarones

Agregue agua; caliente a ebullición a alta temperatura, luego reduzca el fuego para mantener la cocción a fuego lento constante. Cocine 4 minutos, luego agregue los guisantes; cocine de 1 a 2 minutos o hasta que estén calientes. Agregue la col china, las cebollas verdes y el cilantro. Cocine durante 2 minutos o hasta que la col china esté crujiente y tierna. Agregue el resto de la salsa de pescado.Divida el arroz en 4 tazones; cubra con sopa.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Salsa De Pescado

Col China

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Agua

Guisante

Arroz

Sopa

Equipo que necesitarás

Tazón

Servir con rodajas de lima.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Cal

Equipo

Bolsas Ziploc

Sartén Para Salsa

Tazón

Ingredientes

Porciones:

170Nueces del tipo que quieras (picadas)

col china 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tallos y hojas de cilantro frescos envasados 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de bacalao sin piel 3

lechuga iceberg, cortada en trozos de 2 pulgadas 1

1 onza de repollo morado, picado 11 libra de calabacín,

salsa de pescado baja en sodio 2(invierno)

salsa de pescado baja en sodio 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

guisantes congelados 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

8 (Sub-12) camarones 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz integral de cocción rápida 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal 2grande

chalotes 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

camarones apanados pelados (de 20 a 24 unidades)11 libra de calabacín,

Regaliz amarillo y verde 2(puede ser o desnatar)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

agua caliente

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Gris de Chehalem 3 Vineyard con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 26 dólares por botella.