Estofado De Maní Africano Con Camarones Y Calabaza

Name: Estofado De Maní Africano Con Camarones Y Calabaza
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Africana
Ingredients: 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas calabacines cortados en cubitos; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates cortados en cubitos; 1 grande zanahoria, pelada y cortada en cubitos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de cilantro picadas; 2 (puede ser o desnatar) Cebolla blanca, picada; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cáscara de edamame; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jengibre fresco picado; 2 dientes de ajo picados; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de col rizada picadas, sin tallos leñosos; 2 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 1 ( berenjenas) cebolla cortada en cubitos; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) camarones, pelados y apanados, cola; 3 (invierno) mantequilla de maní suave; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo, pescado o verduras

La receta de Estofado De Maní Africano Con Camarones Y Calabaza podría satisfacer su antojo africano en aproximadamente 45 minutos. Esta receta sirve para 4 personas. Este plato principal tiene 359 calorías, 28g de proteína, y 15g de grasa por porción. Para $3.48 por porción, esta receta cubiertas 37% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Será un éxito en su Otoño evento. 9 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Una mezcla de dientes de ajo, tomates enlatados, sal y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Estofado de Calabaza y Garbanzos Africanos, Estofado de Maní Africano de Una Olla, y Estofado de Maní Africano Vegetariano para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

calabacines cortados en cubitos 425Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates cortados en cubitos 1grande

zanahoria, pelada y cortada en cubitos 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de cilantro picadas 2(puede ser o desnatar)

Cebolla blanca, picada 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cáscara de edamame 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

jengibre fresco picado 2

dientes de ajo picados 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de col rizada picadas, sin tallos leñosos 2(invierno)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 1( berenjenas)

cebolla cortada en cubitos 1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

camarones, pelados y apanados, cola 3(invierno)

mantequilla de maní suave 9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

caldo de pollo, pescado o verduras

Vino recomendado: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc y Riesling son mis mejores selecciones para Africanos. El mejor vino para los platos africanos dependerá del plato, pero un vino blanco aromático y afrutado es una apuesta segura para los platos picantes, mientras que el pinotage sería una combinación tradicional para la cocina sudafricana. Uno de los vinos que puedes probar es el Pinotaje Pintado Lobo La Guarida. Tiene 4,1 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 15 dólares.