Estofado de Calabaza Amarilla y Curry

Estofado de Calabaza Amarilla y Curry
Nunca puede tener demasiadas recetas de sopa, así que pruebe el estofado de Calabaza Amarilla y Curry. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.96 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, primaria y vegetariana tiene 215 calorías, 6g de proteína, y 14g de grasa por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Será un éxito en su Otoño evento. Dirígete a la tienda y compra pimienta, calabaza, tomates uva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Esta receta es típica de la cocina india. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 55%. Esta partitura es sólida. Tratar Curry Verde Tailandés con Calabaza y Pimientos Amarillos, Estofado De Curry De Calabaza Y Lentejas Rojas, y Curry de Coco Amarillo para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 45
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Mezcle los primeros 7 ingredientes y 1 cucharadita. sal. Colóquelos en una sola capa en una bandeja de rollos de gelatina de 15 x 10 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
JaleaJalea
RolloRollo
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Hornee a 450 por 30 a 35 minutos o hasta que las verduras estén tiernas y ligeramente doradas, revolviendo a la mitad.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Equipo que necesitarás
HornoHorno
4
Retire del horno; procese 2 tazas de mezcla de calabaza y 1 taza de caldo en una licuadora o procesador de alimentos hasta que quede suave. Divida la mezcla de calabaza restante entre 4 tazones de sopa poco profundos.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
CaldoCaldo
SopaSopa
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
BlenderBlender
TazónTazón
HornoHorno
5
Mezcle el puré de verduras y las 2 tazas restantes de caldo en 3 cuartos. cacerola; llevar a ebullición a fuego medio, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
CaldoCaldo
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
6
Retire del fuego; agregue la mantequilla, el jugo de lima y 1/2 cucharadita restante. sal.
Ingredientes que necesitarás
Zumo De LimaZumo De Lima
MantequillaMantequilla
SalSal
Equipo que necesitarás
BatirBatir
7
Vierta la mezcla de caldo sobre la mezcla de calabaza en tazones.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
CaldoCaldo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
8
Espolvorear con hierbas frescas y servir inmediatamente.
Ingredientes que necesitarás
Hierbas Aromáticas FrescasHierbas Aromáticas Frescas
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud18
Revista