Escalopin de Pollo del Sudoeste
El escalopin de pollo del suroeste es un sin lácteos plato principal. Para $1.48 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 242 calorías, 31g de proteína, y 9g de grasa. Dirígete a la tienda y compra aceite de canolan, jugo de lima, harina de oro y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Esta receta de Betty Crocker tiene 1 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 53%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Escalopin de Pollo del Sudoeste, Pollo Scaloppine, y Pollo Scaloppine.
Instrucciones
Entre trozos de papel de plástico o encerado, coloque la mitad de la pechuga de pollo con el lado liso hacia abajo; golpee suavemente con el lado plano del mazo para carne o rodillo hasta aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor. Repetir con el pollo restante.
Corte el pollo en trozos más pequeños si lo desea.
En un plato poco profundo, mezcle la harina, el comino y la sal. Cubra el pollo con la mezcla de harina. Reserva 1 cucharadita de la mezcla de harina.
En una sartén antiadherente de 12 pulgadas, caliente el aceite a fuego medio.
Agregue el pollo; cocine de 3 a 5 minutos de cada lado o hasta que esté dorado y ya no rosado en el centro.
Retire el pollo de la sartén; cúbralo para mantenerlo caliente.
En un tazón pequeño, revuelva la mezcla de harina reservada de 1 cucharadita en el caldo. Mezcle gradualmente la mezcla de caldo y la salsa de pimiento rojo en la sartén.
Caliente hasta hervir; agregue el jugo de lima y el cilantro.
Servir la salsa sobre el pollo.