Ensalada Freekeh, Tomate y Rúcula

Name: Ensalada Freekeh, Tomate y Rúcula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 puñados grandes Un par de rúcula bebé (o cortar hojas más grandes); 3 Ruibarbo, picado fresco o congelado Pimienta negra recién molida. degustar; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pollo cocido picado o atún enlatado; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pepino pelado, sin semillas y picado; 3 (invierno) perejil de hoja rizada picado; 3 (invierno) eneldo picado, o al gusto; 1 a 2 mazorcas de maíz, cocidas brevemente, sin granos; 3 (invierno) aceite de oliva virgen extra, al gusto; 57 Nueces del tipo que quieras (picadas) queso feta, migas pequeñas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas freekeh; 3 (invierno) cebolla verde picada; 3 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal kosher al gusto; 3 (invierno) jugo de limón + más al gusto; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1/2 pinta de 100s dulces u otros tomates pequeños, cortados a la mitad (aproximadamente

La ensalada Freekeh, Tomate y Rúcula puede ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 3 porciones con 467 calorías, 24g de proteína, y 25g de grasa cada. Para $2.44 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes pepino, sal kosher, jugo de limón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva virgen extra, puede seguir este plato principal con el Crujiente de Melocotón: Crujiente Saludable para el Desayuno como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 61%. Esta puntuación es buena. Similar recetas Ensalada de Rúcula y Tomate, Ensalada de Tomate y Rúcula, y Ensalada de Maíz, Rúcula y Tomate.