Ensalada de verduras crujiente es un sin gluten, sin lácteos y vegetariano guarnición. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 3g de grasa y un total de 130 calorías. Para $1.03 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Una mezcla de mayonesa, floretes de coliflor, chiles habaneros y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 63%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Ensalada de Verduras Crujiente, Ensalada Crujiente de Verduras y Arroz Integral, y Ensalada de Verduras Crujiente con Guisantes Salteados y Rábanos.
Instrucciones
1
Para preparar la ensalada, coloque las papas en una cacerola mediana; cubra con agua. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento durante 10 minutos o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Patata
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
2
Escurrir; enjuagar con agua fría.
Ingredientes que necesitarás
Agua
3
Drenar.
4
Coloque las papas en un tazón grande. Ponga a hervir 4 tazas de agua en una cacerola mediana; agregue la coliflor y el brócoli. Cocine 1 minuto o hasta que estén crujientes y tiernas.
Ingredientes que necesitarás
Coliflor
Brécoles
Patata
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
Tazón
5
Escurrir; enjuagar con agua fría.
Ingredientes que necesitarás
Agua
6
Drenar.
7
Agregue la mezcla de coliflor a las papas. Con un pelador de verduras, raspe las zanahorias de la punta al tallo para hacer cintas largas.
Ingredientes que necesitarás
Coliflor
Vegetal
Patata
Zanahoria
Equipo que necesitarás
Pelador
8
Agregue la zanahoria a la mezcla de papas, mezclando suavemente para combinar. Deje la raíz y el tallo de 1 pulgada en la remolacha; frote con un cepillo.
Ingredientes que necesitarás
Zanahoria
Patata
Remolacha
9
Colocar en una cacerola mediana; cubrir con agua. Llevar a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 25 minutos o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
10
Escurrir; enjuagar con agua fría.
Ingredientes que necesitarás
Agua
11
Escurrir; enfriar. Corta las raíces de remolacha; frota las pieles.
Ingredientes que necesitarás
Remolacha
Frote De Condimento Seco
12
Corta la remolacha en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor. Coloque la lechuga y las hojas de repollo alternativamente en un plato grande.
Ingredientes que necesitarás
Col
Lechuga
Remolacha
13
Para preparar la vinagreta, combine el tomillo y los siguientes 5 ingredientes (tomillo a través de 1/8 de cucharadita de pimienta negra), revolviendo con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta Negra
Vinagreta
Tomillo
Equipo que necesitarás
Batir
14
Agregue el aceite, revolviendo bien para combinar; rocíe la vinagreta sobre la lechuga. Vierta la mezcla de papas sobre la lechuga; cubra con remolacha.
Ingredientes que necesitarás
Vinagreta
Lechuga
Patata
Remolacha
Aceite De Cocina
15
Para preparar la salsa de inmersión, coloque los chiles en un molinillo de especias o café; procese hasta que esté finamente molido.
Ingredientes que necesitarás
Salsa
Pimienta De Chile
Café
16
Coloque de 1/8 a 1/4 de cucharadita de chile molido en un tazón mediano (reserve el chile molido restante para otro uso).
Ingredientes que necesitarás
Chile En Polvo
Equipo que necesitarás
Tazón
17
Agregue la salsa de cóctel y los ingredientes restantes, revolviendo bien para combinar.