Ensalada de pollo a la plancha con mostaza, remolacha y naranja

Name: Ensalada de pollo a la plancha con mostaza, remolacha y naranja
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 muslos de pollo deshuesados y sin piel; 2 naranja; 2 (invierno) Mostaza de Dijon; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 140 Nueces del tipo que quieras (picadas) ensalada de espinacas, rúcula y berros; 4 remolacha cocida envasada al vacío, cortada en trozos

Pollo a la plancha con mostaza, remolacha y ensalada de naranja requiere alrededor 30 minutos de principio a fin. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos, paleolítica y primitiva tiene 245 calorías, 25g de proteína, y 9g de grasa por porción. Para $1.91 por porción, tienes un plato principal para 4 personas. No mucha gente hizo esta receta, y 3 dirían que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra muslos de pollo, aceite de oliva, remolacha envasada al vacío y algunas otras cosas para prepararla hoy. Es traído a usted por BBC Good Food. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 79%, lo cual es bastante bueno. Tratar Ensalada de remolacha, naranja y avellana, Ensalada de pollo y maíz a la plancha en mazorca, y Pollo a la plancha con ensalada griega de quinua para recetas similares.

Instrucciones

Coloque el pollo entre 2 hojas de papel pergamino o película adhesiva y golpee con un rodillo para aplanar. Rallar la ralladura de naranja y mezclar en un bol con la mostaza, 2 cucharaditas de aceite y mucho condimento.

Ingredientes que necesitarás

Condimento

Pollo Entero

Mostaza

Naranja

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Papel Para Hornear

Rodillo

Tazón

Agregue el pollo y revuelva bien.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Caliente una plancha o sartén y cocine el pollo durante 5-6 minutos de cada lado hasta que esté completamente cocido.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Colócalo en un plato para descansar mientras preparas la ensalada.

Vierta las hojas de ensalada en un tazón. Pelar y cortar las naranjas en un plato para atrapar cualquier jugo.

Ingredientes que necesitarás

Naranja

Equipo que necesitarás

Tazón

Vierta el jugo de naranja sobre las hojas, agregue las rodajas con 1 cucharadita de aceite y mezcle.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Naranja

Aceite De Cocina

Agregue la remolacha, luego corte el pollo y agréguelo a la ensalada junto con los jugos en reposo. Divida todo entre platos y sirva.

Ingredientes que necesitarás

Remolacha

Pollo Entero

Equipo

Ingredientes

Porciones:

muslos de pollo deshuesados y sin piel 2

naranja 2(invierno)

Mostaza de Dijon 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 140Nueces del tipo que quieras (picadas)

ensalada de espinacas, rúcula y berros 4

remolacha cocida envasada al vacío, cortada en trozos

Vino recomendado: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Gruener Veltliner y Sauvignon Blanc son mis mejores opciones para la ensalada. El Sauvignon Blanc y el Gruner Veltliner tienen notas herbáceas que complementan las ensaladas con suficiente ácido para combinar con vinagretas ácidas, mientras que un Chardonnay puede ser una buena elección para aderezos cremosos para ensaladas. El Hanna Chardonnay con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 16 dólares por botella.