Ensalada de Lentejas Picantes con Yogur y Cilantro
Ensalada de Lentejas Picantes con Yogur y Cilantro es un sin gluten y vegetariano guarnición. Una porción contiene 122 calorías, 7g de proteína, y 5g de grasa. Para 90 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 12. Una mezcla de verduras de ensalada, pepino, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 38 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Sopa De Lentejas Al Curry Con Yogur De Cilantro, Ensalada de Yogur con Lentejas Fácil y rápida, y Ensalada de Maíz, Cilantro y Rúcula con Aderezo de Yogur.
Instrucciones
Ponga las lentejas en una sartén, espolvoree con 1/2 cucharadita. sal. Cubra con agua fría de 1 pulgada. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego a medio-bajo; cocine a fuego lento hasta que las lentejas estén tiernas, de 15 a 20 minutos.
Agregue el yogur, 2 Cucharadas. aceite de oliva, cilantro, ajo, comino y cayena. Revuelva suavemente y sazone con sal. Divida las verduras entre 4 platos; coloque las lentejas en el centro.
Coloque los tomates (y los pepinos, si lo desea) a un lado y rocíe el aceite de oliva restante sobre todo.