Ensalada de Calamares y Mejillones
Necesita un cavernícola, sin gluten, sin lácteos y plato principal primario? La ensalada de calamares y mejillones podría ser una súper receta para probar. Para $2.72 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una porción contiene 142 calorías, 18g de proteína, y 3g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de perejil de hoja plana, cebolla, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta partitura es espectacular. Tratar Pilaf de Mejillón y Calamar con Especias Dulces y Eneldo, Ensalada de Mejillones y Frijoles de Mar, y Ensalada de Mejillones Marinados para recetas similares.
Instrucciones
Sumerja el calamar en una cacerola grande con agua hirviendo, luego retire la sartén del fuego y déjela reposar, revolviendo una o dos veces, 1 1/2 minutos.
Escurrir el calamar en un colador y enfriar.
Corte los cuerpos de los calamares transversalmente en rodajas finas y corte a la mitad los tentáculos transversalmente.
Frote los mejillones y enjuáguelos bien, luego cocine en una olla pesada de 5 a 6 cuartos a fuego moderadamente alto, tapada, hasta que se abran las cáscaras, de 4 a 6 minutos, verificando con frecuencia después de 4 minutos y transfiriendo los mejillones tal como se abrieron a un tazón. (Deseche los mejillones sin abrir después de 6 minutos.) Enfríe los mejillones, luego retírelos de las conchas.
Mezcle el vinagre, los jugos cítricos, el aceite, el ajo, la sal y la pimienta en un tazón y agregue el calamar, los mejillones, el hinojo, la cebolla y el perejil, mezclando para combinar.
Servir la ensalada en hojas de escarola.
La ensalada se puede preparar con 6 horas de anticipación y refrigerada, cubierta.
Cada porción contiene aproximadamente 122 calorías y 3 gramos de grasa.