Ensalada de Atún, Frijoles y Maíz Dulce

Name: Ensalada de Atún, Frijoles y Maíz Dulce
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pizca 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 156 Nueces del tipo que quieras (picadas) maíz mezclado con pimientos picados , escurrido; 2 (puede ser o desnatar) 1 chalota, rallada o picada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 198 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías rojas, escurridas; 1 cebolla morada, finamente picada; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado ensalada mixta verde; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado 1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado; 184 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún escurrido

La ensalada de atún, Frijoles y Maíz dulce podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 2. Para $1.8 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 464 calorías, 39g de proteína, y 16g de grasa por porción. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Dirígete a la tienda y compra chile en polvo, aceite de oliva, atún y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el maíz, puede seguir este plato principal con el Pastel de Nuez de Maíz Dulce como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 10 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 96%. Esta partitura es espectacular. Tratar Rebanada de atún y maíz dulce, Bolas de atún con guisantes y pasta de maíz dulce, y Hornear Pasta de Maíz Dulce de Atún para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

1pizca

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 156Nueces del tipo que quieras (picadas)

maíz mezclado con pimientos picados , escurrido 2(puede ser o desnatar)

1 chalota, rallada o picada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)198Nueces del tipo que quieras (picadas)

judías rojas, escurridas 1

cebolla morada, finamente picada 2Ruibarbo, picado fresco o congelado

ensalada mixta verde 2Ruibarbo, picado fresco o congelado

1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado 184Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún escurrido

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 20 dólares por botella.