Empanadas de Atún Asiático

Name: Empanadas de Atún Asiático
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Asiática
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún escurrido y en copos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Albahaca fresca en rodajas finas opcional; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan secas; 1 huevo batido; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo, pelado y picado; 3 cebolletas picadas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Cereal Crispix, triturado; 1 1 libra de calabacín, taza de edamame congelado, descongelado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1/2 taza de cilantro y/o menta frescos picados en trozos grandes; 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Necesita un plato principal sin lácteos y pescado? Las empanadas de atún asiático podrían ser una excelente receta para probar. Para 65 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 porciones con 284 calorías, 21g de proteína, y 12g de grasa cada. 122 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes ajo, huevo, harina de maíz y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la harina de maíz, puede seguir este plato principal con el Pastel de Harina de Maíz como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 84%, este plato es increíble. Recetas similares incluyen Empanadas de Atún Asiático con Fideos de Sésamo de Quinua, Empanadas de Cerdo Asiáticas, y Empanadas de Salmón Asiático.

Instrucciones

En un tazón grande, mezcle el atún, el huevo, las migas de pan, las cebollas verdes y el ajo. Mezcle la salsa de soja, la salsa teriyaki, la salsa de tomate, el aceite de sésamo y la pimienta en la mezcla. Forme la mezcla en unas 6 empanadas de aproximadamente 1 pulgada de grosor. Espolvoree ligeramente cada empanada por todos lados con harina de maíz.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Cilantro Y/o Menta Frescos Picados En Trozos Grandes

1 Paquete (12 Onzas) De Judías Verdes Frescas, Recortadas

Lechuga Iceberg, Cortada En Trozos De 2 Pulgadas

Taza De Edamame Congelado, Descongelado

6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos

Albahaca Fresca En Rodajas Finas Opcional

Cereal Crispix, Triturado

Manojo De Espinacas Frescas (aproximadamente

8 (Sub-12) Camarones

Mandarinas, Cada Una

(Keebler)

Equipo que necesitarás

Lata De Judías Verdes A La Francesa, Escurridas

Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio. Freír cada empanada unos 5 minutos por cada lado, hasta que estén doradas.

Ingredientes que necesitarás

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Equipo

Lata De Judías Verdes A La Francesa, Escurridas

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún escurrido y en copos 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Albahaca fresca en rodajas finas opcional 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

migas de pan secas 1

huevo batido 1aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar

ajo, pelado y picado 3

cebolletas picadas 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

Cereal Crispix, triturado 11 libra de calabacín,

taza de edamame congelado, descongelado 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

6 panecillos con semillas de sésamo, partidos 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1/2 taza de cilantro y/o menta frescos picados en trozos grandes 2(invierno)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de reserva de Tinga Rio con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 12 dólares por botella.