Dedos de pescado y guisantes blandos

Dedos de pescado y guisantes blandos
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe los dedos de pescado y los guisantes blandos. Esta receta sirve para 4 personas. Para 88 centavos por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 435 calorías, 15g de proteína, y 15g de grasa. Una mezcla de guisantes, un trozo de mantequilla, menta y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Para usar la harina normal, puede seguir este plato principal con el Tarta de Manzana con Salsa de Caramelo como postre. Esta receta de BBC Good Food tiene 227 fans. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es excelente. Tratar Pasteles de pescado ahumado de trucha con guisantes blandos, Dedos de Salmón con Espárragos y Guisantes de Primavera, y Guisantes Blandos para recetas similares.

Instrucciones

1
Corta el pescado en 12 dedos, de unos 3 cm de grosor.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
2
Ponga la harina sazonada,el huevo y el pan rallado en 3 cuencos de chocolate separados. Espolvoree los trozos de pescado primero en la harina, luego cubra bien el huevo y cubra completamente el pan rallado.Poner en un plato y enfriar durante 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
Migas De PanMigas De Pan
PescadoPescado
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Calentar el aceite en una sartén grande.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue los dedos de pescado y fríalos durante 8 minutos, volteándolos ocasionalmente, hasta que estén dorados y se cocinen a través de ellos. Mientras tanto, agregue los guisantes a una cacerola pequeña de agua hirviendo. Cocine durante 4 minutos hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
PescadoPescado
GuisanteGuisante
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Escurrir, picar en un tazón con la mantequilla, la ralladura y la menta, y triturar aproximadamente con una potatomásher. Sazonar al gusto y mantener caliente.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
Sirva los dedos de pescado dorados con una cucharada de guisantes blandos, rodajas de limón y papas nuevas, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Patata NuevaPatata Nueva
PescadoPescado
GuisanteGuisante
DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones4
Puntuación de Salud17
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