Croquetas de lentejas es un sin lácteos plato principal. Una porción contiene 456 calorías, 25g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve 4 y cuesta 77 centavos por porción. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Si tienes sal y pimienta, huevo, tomillo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el cereal nutri grain, puede seguir este plato principal con el Pastel de Cereales de Nuez de Arce como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 78%. Esta partitura es sólida. Tratar Croquetas de Lentejas con Berros y Kéfir, Ensalada de Ciruela, Naranja y Lentejas Friday y Favorito Cinco Viernes: Deliciosos Platos de Lentejas, y Croquetas de Bacalao para recetas similares.
Instrucciones
1
Combina las lentejas, el agua y las hojas de laurel en una olla mediana. Llevar a ebullición, bajar a fuego lento y cocinar, medio tapado, hasta que estén tiernos, de 35 a 45 minutos. Enfriar, luego escurrir el exceso de líquido y reservar.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De Laurel
Lentejas
Agua
Equipo que necesitarás
Olla
2
Cuando esté listo para completar la masa de croquetas, combine las lentejas con todos los demás ingredientes de la masa en un procesador de alimentos. Hervir hasta que se haga un puré de ajo y se forme una pasta suave y algo pegajosa.
Ingredientes que necesitarás
Lentejas
Ajo
Equipo que necesitarás
Procesador De Alimentos
3
Deje reposar la masa, cubierta y refrigerada, durante al menos 4 horas o hasta 2 días.
1
Combine el pan rallado y las migas de maíz en un tazón. En un segundo tazón, haga una harina sazonada combinando la harina, la levadura nutricional, el pimentón, la salvia, la sal y la pimienta negra, el tomillo y el aceite de oliva y mezclando bien. En un tercer tazón, bate el huevo, si lo usas, con una cucharada de agua.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Levadura Nutricional
Corn Flake Migas
Harina Para Todo Uso
Migas De Pan
Aceite De Oliva
Pimentón
Tomillo
Agua
Salvia
Huevo
Equipo que necesitarás
Tazón
2
Coloque el tazón de mezcla de croquetas junto a todo esto, junto con una bandeja para hornear antiadherente o una que haya sido rociada con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
Tazón
3
Usando 2 cucharas grandes, forme un óvalo de grasa ligeramente aplanado de 3 a 4 pulgadas de largo y 1/2 pulgada de grosor. Colocar en la harina sazonada.
Ingredientes que necesitarás
Harina Sazonada
4
Espolvorea la parte superior de la masa ovalada con más harina y sácala de la harina con los dedos. Sumerge el óvalo de la masa en el huevo,que lo cubrirá, aunque resistirá en puntos. Deja caer la bola recubierta de huevo en las migas y, con los dedos, hazla rodar. Cuando esté cubierto con esta segunda chaqueta de migas, colóquelo en la bandeja para hornear. Repite con el resto de la masa.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo Uso
Rollo
Chapuzón
Huevo
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
5
Rocíe las croquetas desmenuzadas muy ligeramente con aceite de oliva (si tiene un poco en una botella de aerosol) o aceite en aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Aceite De Oliva
6
Hornee durante 15 a 20 minutos, gire muy suavemente con una espátula de hoja delgada y hornee durante otros 10 a 12 minutos. La capa de miga debe estar crujiente bien; si no lo está, ponga las croquetas debajo de la parrilla por unos momentos.
Equipo que necesitarás
Pollos De Engorde
Espátula
7
Sirva caliente, tan pronto como sea posible, con una salsa como Salsa de Champiñones, Miso y Mostaza . Las sobras se pueden servir en bollos, con todas las fijaciones.
Ingredientes que necesitarás
Seta
Mostaza
Salsa
Salsa
Rollo
Miso
8
Crescent Dragonwagon comparte sus consejos con Epicurious: La levadura nutricional es una levadura sabrosa alimentada con melaza que es rica en vitaminas y proteínas del complejo B. Está ampliamente disponible a granel en tiendas de alimentos naturales.
Ingredientes que necesitarás
Levadura Nutricional
Melaza
Levadura
9
Reimpreso con permiso de Apasionado Vegetariano / nby Crescent Dragonwagon 2002 / nWorkman Publishing Company, Inc.