Coles de Bruselas y Coliflor con Tapa de Miga

Name: Coles de Bruselas y Coliflor con Tapa de Miga
Prep time: 26 min
Cook time: 26 min
Total time: 26 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/4 taza de coles de Bruselas recortadas (aproximadamente, cortadas a la mitad; 2 (invierno) 2 aceitunas rellenas de pimiento; 567 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquetes de floretes de coliflor frescos (aproximadamente 3 tazas); 1 diente de ajo prensado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Migas de pan sazonadas con italia; 1 1 libra de calabacín, zumo de limón fresco; 0 (puede ser o desnatar) pimienta recién molida; 1 (puede ser o desnatar) sal, dividida

Coles de Bruselas y Coliflor cubiertas de Miga requieren aproximadamente 26 minutos de principio a fin. Este plato tiene 110 calorías, 5g de proteína, y 5g de grasa por porción. Para $1.07 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Si tienes coles de bruselas, jugo de limón, sal y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta puntuación es buena. Tratar Coles de Bruselas y Coliflor con Tapa de Miga, Coles de Bruselas Con La Parte Superior De Miga, y Crujientes Coles de Bruselas y Coliflor Gratinadas para recetas similares.

Instrucciones

Derretir la mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio, agregar el ajo y saltear 1 minuto. Agregue el pan rallado y 1/4 cucharadita. sal y cocina, revolviendo ocasionalmente, de 3 a 4 minutos o hasta que estén ligeramente tostados.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Mantequilla

Ajo

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar del fuego.

Coloca las coles de Bruselas en una cesta de vapor sobre agua hirviendo. Cubra y cueza al vapor durante 8 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes.

Ingredientes que necesitarás

Coles De Bruselas

Agua

Equipo que necesitarás

Cesta De Vapor

Añadir la coliflor. Cubra y cocine al vapor de 2 a 3 1/2 minutos o solo hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Coliflor

Transfiera las coles de Bruselas y la coliflor a un plato para servir; espolvoree con jugo de limón, pimienta y 1/4 cucharadita restante. sal y revuelve para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Coles De Bruselas

Coliflor

Jugo De Limón