Coles de Bruselas sabrosas

Name: Coles de Bruselas sabrosas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 chile habanero coles de Bruselas frescas; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) semillas de apio; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) Mostaza de Dijon; 123 1 libra de Mafaldi fresco si es posible yogur natural sin grasa; 123 1 libra de Mafaldi fresco si es posible yogur natural sin grasa; 1 cp. queso parmesano rallado mayonesa baja en grasa

Coles de Bruselas sabrosas

Si tienes unos 30 minutos para pasar en la cocina, las coles de Bruselas sabrosas pueden ser una excelente receta sin gluten y ovolactovegetariana para probar. Por 94 centavos por porción , esta receta cubre el 16% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 93 calorías , 7 g de proteína y 1 g de grasa . Esta receta sirve para 4 personas. No mucha gente hizo esta receta, y uno diría que dio en el clavo. Te la trae Taste of Home. Si tienes coles de Bruselas, yogur, yogur y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Funciona bien como guarnición muy asequible. En general, esta receta obtiene una puntuación espectacular de 87% . Prueba las coles de Bruselas con tocino y rebozuelos ,las coles de Bruselas en mantequilla de miel con hojuelas de chile ylas coles de Bruselas en tiras con cerezas y nueces para recetas similares.

Instrucciones

Corta una “X” en el centro de cada col de Bruselas.

Colóquelos en una canasta vaporera; colóquelos en una cacerola grande sobre 1 pulgada de agua. Lleve a hervor; cubra y cocine al vapor durante 8 a 11 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Girasol Adicionales, Opcionales

Equipo que necesitarás

2 Chirivías Medianas, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada

5 Muslos De Pollo Deshuesados Y Sin Piel, Cortados En Trozos Del Tamaño De Un Bocado

Mientras tanto, en una cacerola pequeña, combine el yogur, la mayonesa, la mostaza y las semillas de apio. Cocine y revuelva hasta que se caliente por completo.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Apio