Coles de Bruselas Encrespadas con Romanesco Asado

Name: Coles de Bruselas Encrespadas con Romanesco Asado
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pinta Coles de Bruselas, con tallo y hojas separadas; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo, aplastado; 1 limón, en jugo; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal Kosher y pimienta negra recién molida; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Aceite de oliva virgen extra; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Semillas de granada; 1 pizca Pizca de hojuelas de pimiento rojo trituradas; 1 cabeza romanesco, flores en cuartos

Las coles de Bruselas encrespadas con Romanesco asado podrían ser la guarnición que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 6g de proteína, 15g de grasa y un total de 250 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.9 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Foodnetwork tiene 2 abanicos. Si tienes coles de bruselas, aceite de oliva, romanesco y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 93%. Esta puntuación es excepcional. Recetas similares incluyen Coles De Bruselas Con Jamón Frizz, Coles de Bruselas Asadas de Kittencal, y Polenta Frita con Queso con Coles de Bruselas Balsámicas Asadas en Sartén + Aceite de Salvia de Ajo Asado.

Instrucciones

Precalienta el horno a 400 grados F.

Equipo que necesitarás

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Mezcle el romanesco con la mitad del jugo de limón, un poco de aceite de oliva y sazone con sal y pimienta negra. Ponga en una bandeja para hornear y colóquela en el horno. Ase hasta que se dore, unos 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado

1 Chalota, Rallada O Picada

1 Manojo De Espinacas Frescas (unas 3 Tazas)

Romanesco

Equipo que necesitarás

Glaseado De Vainilla Pillsbury® Creamy Supreme®

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Cubra una sartén grande con aceite de oliva.

Ingredientes que necesitarás

1 Manojo De Espinacas Frescas (unas 3 Tazas)

Añadir el ajo y las hojuelas de pimiento rojo y llevar a fuego medio. Cuando el ajo se haya vuelto dorado, de 2 a 3 minutos, retíralo de la sartén y deshazte de él, ¡ha cumplido su destino de ajo!

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva, Más 2 Cucharadas De Aceite De Oliva (de Mejor Calidad), Para Rociar

Manojo De Espinacas Frescas (aproximadamente

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue las coles de Bruselas y mezcle para combinar. Sazone con sal y cocine hasta que los brotes se hayan marchitado, de 2 a 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

5 O 6 Calabazas Pattypan Pequeñas, Cortadas En Cuartos (elija Aquellas Que Sean De Color Verde Claro Pero Pesadas Para Su Tamaño)

Brotar

(tubo Grande)

Retire la tapa, suba el fuego a medio-alto y deje que las hojas del brote se doren y frisen, unos 5 minutos más. Pruebe y sazone con sal si es necesario.

Ingredientes que necesitarás

(tubo Grande)

Mezcle con las semillas de granada, el romanesco asado y el jugo de limón restante.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Granada