Col China de Sésamo Salteado

Name: Col China de Sésamo Salteado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO col china bebé; 1 jengibre fresco de 1 pulgada, pelado y picado; 1 diente de ajo picado; 1 1 cucharada de orégano seco Vino de arroz chino o jerez seco; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath Una pizca de semillas de sésamo blanco; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 barra (4 onzas) de chocolate semidulce, picado; 1 1 cucharada de orégano seco aceite de cacahuete o vegetal

El Bok Choy de sésamo salteado podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Una porción contiene 76 calorías, 2g de proteína, y 6g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.19 por porción. Ve a la tienda y compra aceite vegetal, aceite de sésamo, diente de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 52%. Esta partitura es sólida. Tratar Col China Salteada con Cáscara de Limón y Sésamo, Bok Choy Salteado y Frito, y Col China Salteada con Ajo para recetas similares.

Instrucciones

Recorta y desecha los fondos ásperos de la col china bebé. Separa las hojas, enjuágalas y sécalas con palmaditas.

Ingredientes que necesitarás

Col China Bebé

En un tazón pequeño, combine la salsa de soja, el vino de arroz y el azúcar. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Vino De Arroz

Salsa De Soja

Equipo que necesitarás

Tazón

Calienta un wok o una sartén grande a fuego medio-alto hasta que una gota de agua chisporrotee y se evapore al contacto.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el aceite de cacahuete y revuelva para cubrir la parte inferior y los lados.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cacahuete

Agregue el ajo y el jengibre y saltee hasta que estén aromáticos, de 20 a 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Jengibre

Agregue la col china y saltee durante aproximadamente 2 minutos, hasta que estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Col China

Agregue la mezcla de salsa de soja y cocine durante otros 30 segundos. Apague el fuego y rocíe con aceite de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

Transfiera a un plato para servir y sirva caliente.

Diana Kuan, es escritora de comida e instructora de cocina que ha enseñado cocina china en Beijing y Nueva York. Sus escritos sobre comida y viajes han aparecido en The Boston Globe, Gourmet, Food & Wine y Time Out New York, entre otras publicaciones. Ha aparecido en el programa Temprano de CBS y otros medios de difusión. Es la autora del blog www.appetiteforchina.com, que tiene más de 6,5 millones de páginas vistas, y enseña cocina china en Whole Foods y el Instituto de Educación Culinaria (ICE) en Nueva York, donde reside actualmente.

Ingredientes que necesitarás

Vino