Cazuela de Arroz con Atún

Cazuela de Arroz con Atún
Necesita un plato principal sin gluten y pescatariano? La cazuela de arroz con atún podría ser una excelente receta para probar. Una porción de este plato contiene alrededor 36g de proteína, 14g de grasa y un total de 508 calorías. Para $1.61 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Será un éxito en su Otoño evento. Es traído a usted por Allrecipes. Una mezcla de sal, atún, ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. En general, esta receta gana un puntuación súper espátula de 83%. Tratar En la Despensa Cazuela de Atún y Arroz, Cazuela de Mariscos o Deliciosa Cazuela de Atún, y Cazuela de salchichas: arroz, mezcla de sopa de cebolla seca y más, conforman una cazuela económica y sabrosa para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
En una cacerola mediana, mezcle el agua, el ajo, la cebolla, la sal y la pimienta negra. Tapar y llevar a ebullición.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
AjoAjo
CebollaCebolla
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Deje hervir durante 1 minuto, luego agregue el arroz. Tapar y retirar del fuego.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
4
Dejar reposar durante 5 minutos.
5
Cubre el fondo de una sartén de 9x5 pulgadas con la mitad del arroz. Cubra con atún escurrido, queso, tomates y el arroz restante.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
QuesoQueso
ArrozArroz
AtúnAtún
Equipo que necesitarás
Molde Para PanMolde Para Pan
6
Hornear en un horno precalentado durante 20 minutos.
Equipo que necesitarás
HornoHorno

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot Raymond R Collection con una calificación de 4.1 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 12 dólares por botella.
Colección Raymond R Merlot
Colección Raymond R Merlot
El Merlot llena la boca con sabores suaves de cereza, frambuesa y ciruela, junto con toques de tierra y especias en el acabado tostado de vainilla. Con cuerpo, pero accesible, con un buen equilibrio de ácidos y taninos. Combínalo con cualquier cosa, desde salmón a la parrilla, lomo de cerdo, pollo a la parrilla y costillas hasta curry rojo tailandés o tagine marroquí.
DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones2
Puntuación de Salud37
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