Calabacín de Ocho Bolas Relleno de Arroz, Albahaca y Tomates secados al Sol

Calabacín de Ocho Bolas Relleno de Arroz, Albahaca y Tomates secados al Sol
Calabacín de Ocho Bolas Relleno de Arroz, Albahaca y Tomates secados al sol es un sin gluten y vegano receta con 4 porciones. Una porción contiene 134 calorías, 4g de proteína, y 4g de grasa. Para $1.12 por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Una mezcla de calabacín, arroz integral, tomates secados al sol y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Funciona mejor como guarnición, y se hace en aproximadamente 55 minutos. Es traído a usted por blog.fatfreevegan.com. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 71%, que es sólido. Tratar Quiche de Espinacas con Tomates Secados al Sol, Sartén de Arroz Italiano con Calabacín, Salchicha y Tomates Secados al Sol, y Rollitos de Calabacín a la Parrilla Rellenos de Ricottan de Limón y Albahaca y Tomates Asados Lentamente para recetas similares.

Instrucciones

1
Corte las tapas de calabacín a aproximadamente 3/4 de pulgada de la parte superior. Saque el interior, teniendo cuidado de dejar una pared de aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor en todos los lados. Cuece al vapor el calabacín y las tapas durante unos 8 minutos, hasta que se ablanden ligeramente. Rehidratar los tomates secados al sol remojándolos en agua caliente hasta que se ablanden.
Ingredientes que necesitarás
Tomates Secados Al SolTomates Secados Al Sol
CalabacinesCalabacines
AguaAgua
2
Retirar del agua y picar. Reserva el agua de remojo. Picar la pulpa de calabacín.
Ingredientes que necesitarás
CalabacinesCalabacines
AguaAgua
3
Caliente una sartén antiadherente a fuego medio-alto y saltee el ajo durante aproximadamente 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue la pulpa de calabacín y cocine durante 2 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
CalabacinesCalabacines
5
Agregue los tomates, el arroz integral y las almendras, y si la mezcla parece seca, agregue un chorrito de líquido de tomate.
Ingredientes que necesitarás
Arroz IntegralArroz Integral
TomateTomate
AlmendraAlmendra
6
Agregue las hojas de albahaca, las aceitunas Kalamata y la pimienta negra al gusto. Cocine hasta que esté caliente, aproximadamente 3 minutos. Precaliente el horno a 400 F. Con una cuchara, rellene con cuidado la mezcla de arroz en el calabacín, montando ligeramente por encima.
Ingredientes que necesitarás
Aceitunas KalamataAceitunas Kalamata
Albahaca FrescaAlbahaca Fresca
Pimienta NegraPimienta Negra
CalabacinesCalabacines
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
HornoHorno
7
Coloque en una fuente para hornear descubierta y hornee durante 20 minutos.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
8
Servir caliente, cubierto con tapas si se desea.
DificultadDificil
Listo en55 min.
Porciones4
Puntuación de Salud29
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