Burritos de Pollo y Frijoles Negros Saludables

Name: Burritos de Pollo y Frijoles Negros Saludables
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros Progresso®, escurridos, enjuagados; 2 (puede ser o desnatar) 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pechuga de pollo cocida rallada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cilantro fresco picado; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado Arroz integral instantáneo; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 fresa, pelada; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Salsa suave orgánica Muir Glen®; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso Cheddar afilado, rallado y reducido en grasa; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado Agua como se pide en la caja de arroz; 8 8 pulgadas tortillas de trigo integral bajas en grasa (8 pulgadas)

Burritos de Pollo y Frijoles negros saludables podrían ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 474 calorías, 23g de proteína, y 10g de grasa. Esta receta sirve 8 personas. Para $1.18 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 232 personas quedaron impresionadas con esta receta. Esta receta es típica de la cocina mexicana. Diríjase a la tienda y recoja tortillas, salsa suave, agua como se llama y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar la salsa puede seguir este plato principal con el Salsa de Fresa de Postre como postre. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 86%, lo cual es tremendo. Tratar Burritos de Pollo y Frijoles Negros, Burritos de Pollo y Frijoles Negros, y Burritos Congeladores de Pollo y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

Cocine el arroz como se indica en el paquete para dos porciones, usando 1/8 de cucharadita de sal, pero omitiendo la mantequilla si se requiere.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Arroz

Sal

Mientras tanto, en un tazón mediano para microondas, mezcle pollo, frijoles negros, 1 taza de salsa y chile en polvo. Calienta en el microondas a fuego alto durante 2 minutos o hasta que esté caliente, revolviendo después de 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Chile En Polvo

Frijoles Negros

Pollo Entero

Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)

Equipo que necesitarás

Microondas

Tazón

Coloque el arroz cocido en un tazón grande; agregue el cilantro y el jugo de lima hasta que estén bien mezclados.

Ingredientes que necesitarás

Arroz Cocido

Zumo De Lima

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente las tortillas como se indica en el paquete. Vierta aproximadamente 1/2 taza de mezcla de pollo en el centro de cada tortilla. Cubra con aproximadamente 1/4 de taza de mezcla de arroz y 2 cucharadas de queso. Dobla los lados de la tortilla hacia el centro; dobla los extremos.

Ingredientes que necesitarás

4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente

Pollo Entero

Queso

Arroz

Sirva con salsa adicional, si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)

Equipo

Microondas

Tazón

Ingredientes

Porciones:

425Nueces del tipo que quieras (picadas)

frijoles negros Progresso®, escurridos, enjuagados 2(puede ser o desnatar)

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pechuga de pollo cocida rallada 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cilantro fresco picado 8Ruibarbo, picado fresco o congelado

Arroz integral instantáneo 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 fresa, pelada 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Salsa suave orgánica Muir Glen®0(puede ser o desnatar)

(tubo grande)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso Cheddar afilado, rallado y reducido en grasa 8Ruibarbo, picado fresco o congelado

Agua como se pide en la caja de arroz 88 pulgadas

tortillas de trigo integral bajas en grasa (8 pulgadas)

Vino recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Brillante

Mexicanos en el menú? Pruebe el maridaje con Pinot Noir, Riesling y rosado espumoso. Los vinos blancos ácidos como el riesling o los tintos bajos en taninos como el pinot noir pueden funcionar bien con platos mexicanos. El rosado espumoso también es un maridaje seguro. Uno de los vinos que puedes probar es EnRoute Winery Les Pommiers Pinot Noir. Tiene 4,8 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 62 dólares.