Budines de Espárragos y Parmesano
Esta receta sirve 8 porciones con 158 calorías, 11g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $1.49 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Si tienes huevos, espárragos, queso ricota de leche entera y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 42%. Esta puntuación es buena. Tratar Budines de Pan de Espárragos, Jamón y Fontina, Espárragos de Parmesano, y Parmesano de Espárragos para recetas similares.
Instrucciones
Mantequilla ocho natillas de 3/4 de taza o platos de soufflé. Cubrir con migas de pan.
Corta las puntas de los espárragos. Cocine en una cacerola grande con agua hirviendo con sal hasta que esté tierna y crujiente, aproximadamente 3 minutos.
Escurrir; reservar puntas y 1 taza de líquido de cocción. Corta los tallos de espárragos en trozos gruesos.
Derretir la mantequilla en una sartén grande antiadherente a fuego medio.
Agregue la cebolla; saltee hasta que estén tiernas, aproximadamente 6 minutos.
Agregue los tallos; saltee hasta que estén tiernos y crujientes, aproximadamente 5 minutos.
Agregue el líquido de cocción de espárragos reservado. Tapar; hervir a fuego lento hasta que los tallos estén tiernos, unos 12 minutos.
Destapar; cocinar hasta que se absorba el líquido, revolviendo a menudo, aproximadamente 5 minutos.
Transfiera al procesador de alimentos; haga puré.
Añadir el queso parmesano, el requesón y la harina. Usando los giros de encendido/apagado, procese solo hasta que se mezcle. Sazonar con sal y pimienta.
Batir los huevos en un tazón para mezclar.
Agregue el puré de espárragos; bata para mezclar. Agregue todas las puntas de espárragos, excepto 16. Divida las natillas entre las tazas.
Coloque las tazas en la sartén para asar. (Se puede hacer con 6 horas de anticipación. Tapar; enfriar los budines y las puntas de espárragos restantes.)
Precaliente el horno a 350 ° F.
Vierta agua caliente en la sartén para que suba 1 pulgada por los lados de las tazas.
Hornee los budines hasta que cuajen, unos 35 minutos.
Dejar reposar 10 minutos. Invertir en platos.
Decorar con puntas de espárragos.