Brócoli Chino

Name: Brócoli Chino
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: China, Asiática
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) Brócoli chino (gai lan) o brócoli normal (ver notas); 2 (puede ser o desnatar) Aceite de sésamo asiático (tostado); 2 (invierno) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos

Necesita un guarnición vegana y sin gluten? El brócoli chino podría ser una excelente receta para probar. Esta receta sirve 8 y cuesta 18 centavos por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 2g de proteína, 1g de grasa y un total de 31 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Solo a unas pocas personas realmente les gustó este plato chino. Una mezcla de brócoli regular, aceite de sésamo asiático, salsa de soja y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un excelente puntuación espátula de 84%. Tratar Brócoli Chino, Brócoli chino (Gai Lan), y Brócoli Chino para recetas similares.

Instrucciones

Enjuaga el brócoli. Retire y deseche las hojas amarillas o dañadas; recorte y deseche los extremos de los tallos. Si los tallos tienen una piel dura y fibrosa, quítesela. Si los tallos son más gruesos que 1/2 pulgada, corte longitudinalmente a ese tamaño.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Corta los tallos, incluidas las hojas y los floretes, en longitudes de 2 a 3 pulgadas.

En una sartén cubierta de 5 a 6 cuartos de galón a fuego alto, hierva aproximadamente 2 cuartos de galón de agua.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el brócoli y cocine, sin tapar, solo hasta que apenas esté tierno para morder, de 3 a 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Drenar.

Verter en un plato.

En una jarra o tazón pequeño, mezcle la salsa de soja y el aceite de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

Equipo que necesitarás

Tazón

Rocíe sobre el brócoli.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Equipo

Sartén

Tazón

Ingredientes

Porciones:

454Nueces del tipo que quieras (picadas)

Brócoli chino (gai lan) o brócoli normal (ver notas)2(puede ser o desnatar)

Aceite de sésamo asiático (tostado)2(invierno)

6 panecillos con semillas de sésamo, partidos

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son excelentes opciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. El Chenin Blanc de LangeTwins Prince Vineyard con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 21 dólares por botella.