Brochetas de Verduras de Pollo Mediterráneo a la Parrilla

Brochetas de Verduras de Pollo Mediterráneo a la Parrilla
Brochetas de Verduras de Pollo Mediterráneo a la parrilla es un gluten plato principal. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.86 por porción. Una porción contiene 297 calorías, 29g de proteína, y 15g de grasa. Diríjase a la tienda y recoja cebolla, aceite vegetal, hojas de romero y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. Es perfecto para El Cuatro De Julio. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta partitura es sólida. Tratar Brochetas de Pollo y Verduras a la Parrilla, Brochetas de Pollo Mediterráneas, y Brochetas de Verduras a la Parrilla para recetas similares.

Instrucciones

1
En un recipiente de vidrio o plástico poco profundo, o en una bolsa de plástico resellable para guardar alimentos, mezcle todos los ingredientes de la marinada.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Equipo que necesitarás
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
TazónTazón
2
Agregue el pollo, revolviendo para cubrir con adobo. Cubra el plato o la bolsa de sellado; refrigere, revolviendo ocasionalmente, al menos 30 minutos pero no más de 6 horas.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
3
Caliente brasas o parrilla de gas para calor directo.
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
4
Retire el pollo de la marinada; reserve la marinada. Enhebrar el pollo, el pimiento, el calabacín y la cebolla alternativamente en cada uno de los cuatro pinchos de metal de 15 pulgadas, dejando aproximadamente 1/4 de pulgada de espacio entre cada pieza.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
MarinarMarinar
CalabacinesCalabacines
Pollo EnteroPollo Entero
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
Brochetas De MetalBrochetas De Metal
5
Unte las verduras con la marinada.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
MarinarMarinar
6
Cubra y ase las brochetas a fuego medio de 10 a 15 minutos, volteándolas y cepillándolas con frecuencia con adobo, hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
7
Agregue los espárragos a la parrilla durante los últimos 5 minutos de cocción, volteándolos de vez en cuando, hasta que estén crujientes y tiernos. Deseche cualquier adobo restante.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
MarinarMarinar
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
8
Espolvorea queso feta sobre las brochetas.
Ingredientes que necesitarás
Queso FetaQueso Feta
9
Servir las brochetas con espárragos.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
DificultadDificil
Listo en55 min.
Porciones4
Puntuación de Salud28
Revista