Bistec de Portobello y Flanco sobre Verduras

Name: Bistec de Portobello y Flanco sobre Verduras
Prep time: 39 min
Cook time: 39 min
Total time: 39 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (necesitarás al menos 8 rodajas); 1 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates cherry cortados a la mitad; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de costado, cortado; 2 dientes de ajo picados; 1 (puede ser o desnatar) sal kosher; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada ensalada de verduras mixtas; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 6 grande gorras de setas portobello; 1 grande cebolla roja, cortada en rodajas de 1/2 pulgada de grosor; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Salsa inglesa

Portobello y Bistec de flanco sobre verduras podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 321 calorías, 27g de proteína, y 18g de grasa cada. Para $4.22 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra ensaladas verdes, pimienta, gorras de champiñones portobello y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. valentin día será aún más especial con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 39 minutos. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 72%, lo cual es bastante bueno. Tratar Ensalada de Filete de Portobello a la Parrilla con Vinagreta de Queso Azul, Filete de Costado con Vinagre de Vino Tinto y Verduras: Bajo en Carbohidratos, y Bistec a la Parrilla con Hojas de Remolacha Salteadas y Remolachas Cremosas de Rábano Picante para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 6 ingredientes en un tazón pequeño, revolviendo con un batidor hasta que se mezclen.

Equipo que necesitarás

Limón Recién Exprimido O Al Gusto

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Combina el bistec, los champiñones y la cebolla en una bolsa de plástico grande con cremallera.

Ingredientes que necesitarás

Finos Aros De Pimiento Rojo Dulce

20 Rodajas Finas De Calabacín

Filete De Costilla Con Hueso Y Doble Corte (aproximadamente 2 1/2 Pulgadas De Grosor; Aproximadamente 2 1/2 Libras), Sin Exceso De Grasa

Equipo que necesitarás

Cáscara De Lima Rallada Adicional, Opcional

Agregue 1/2 taza de mezcla de vinagre a la bolsa; selle. Deje marinar en el refrigerador 2 1/2 horas, volteándolo de vez en cuando. Reserve las 6 cucharadas restantes de la mezcla de vinagre.

Ingredientes que necesitarás

1 Cucharada De Mostaza Dijon O Integral

. Prepare la parrilla.

Equipo que necesitarás

Castañas De Agua, Cortadas En Juliana

Retire el bistec y la cebolla de la bolsa y colóquelos en una parrilla cubierta con aerosol para cocinar. Ase de 6 a 8 minutos por cada lado o hasta que el filete tenga el grado de cocción deseado y la cebolla esté tierna.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar

20 Rodajas Finas De Calabacín

Filete De Costilla Con Hueso Y Doble Corte (aproximadamente 2 1/2 Pulgadas De Grosor; Aproximadamente 2 1/2 Libras), Sin Exceso De Grasa

Equipo que necesitarás

Castañas De Agua, Cortadas En Juliana

Retire los champiñones de la bolsa; deseche la marinada.

Ingredientes que necesitarás

Finos Aros De Pimiento Rojo Dulce

Tres Puntas, Recortadas

Coloque los champiñones en la parrilla; ase a la parrilla de 4 a 5 minutos de cada lado o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Finos Aros De Pimiento Rojo Dulce

Equipo que necesitarás

Castañas De Agua, Cortadas En Juliana

Corta los champiñones en rodajas de 1/2 pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Finos Aros De Pimiento Rojo Dulce

Deje reposar el filete durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Filete De Costilla Con Hueso Y Doble Corte (aproximadamente 2 1/2 Pulgadas De Grosor; Aproximadamente 2 1/2 Libras), Sin Exceso De Grasa

Corte el filete en diagonal a través del grano en rodajas finas.

Ingredientes que necesitarás

Peras Asiáticas, Cada Una, Lavadas

Filete De Costilla Con Hueso Y Doble Corte (aproximadamente 2 1/2 Pulgadas De Grosor; Aproximadamente 2 1/2 Libras), Sin Exceso De Grasa

. Picar la cebolla; combinar la cebolla y los champiñones en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

Finos Aros De Pimiento Rojo Dulce

20 Rodajas Finas De Calabacín

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Combine las verduras mixtas y los tomates, y colóquelos uniformemente en los platos. Cubra uniformemente con la mezcla de champiñones. Coloque el bistec de manera uniforme sobre la mezcla de champiñones; rocíe cada porción de manera uniforme con la mezcla de vinagre reservada.

Ingredientes que necesitarás

Verduras Mixtas