Berza Gratinada de Judías Verdes y Blancas

Berza Gratinada de Judías Verdes y Blancas
Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe el Gratinado de frijoles Verdes y blancos de Berza. Para 70 centavos por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 porciones con 237 calorías, 13g de proteína, y 10g de grasa cada. 73 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Dirígete a la tienda y compra dientes de ajo, parmesano-reggiano, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 98%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Berza Verde Gratinada, Col Rizada y Berza Gratinada Verde, y Sopa de Frijoles Blancos y Berza.

Instrucciones

1
En una olla grande, cubra las berzas con agua con sal, luego caliente y hierva hasta que estén tiernas, aproximadamente 30 minutos.
Ingredientes que necesitarás
BerzasBerzas
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Escurrir bien y picar en trozos pequeños. Reservar.
3
Precalienta el horno a 475ºF. Frote vigorosamente el interior de un plato gratinado de 10 o 12 pulgadas con el ajo triturado. Deseche el ajo triturado y reserve el plato.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
Frote De Condimento SecoFrote De Condimento Seco
Equipo que necesitarás
HornoHorno
4
Caliente 2 cucharadas de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue la cebolla y el pimiento y cocine, revolviendo a menudo, hasta que estén tiernos, unos 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
CebollaCebolla
6
Agregue el ajo picado y cocine, revolviendo, durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
7
Agregue las hojas de berza, revuelva para cubrir y cocine durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
BerzasBerzas
8
Transfiera en un tazón grande.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
9
Agregue los frijoles, la carne, 2 cucharadas de Parmesano-Reggiano, 1 cucharada de aceite y romero. Sazonar con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Parmesano ReggianoParmesano Reggiano
RomeroRomero
FrijolFrijol
CarneCarne
Aceite De CocinaAceite De Cocina
10
Agregue suficiente líquido de cocción de frijoles reservado para humedecer, luego extienda la mezcla en el plato preparado. Cubra con las migas de pan y el Parmesano-Reggiano restante.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
Parmesano ReggianoParmesano Reggiano
ExtenderExtender
11
Rocíe con el aceite restante.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
12
Cubra el plato con papel de aluminio y hornee hasta que el relleno esté caliente y burbujeante, de 30 a 35 minutos.
Equipo que necesitarás
Papel De AluminioPapel De Aluminio
HornoHorno
13
Retire el papel de aluminio y hornee hasta que la parte superior del gratinado esté dorada y crujiente, unos 10 minutos más.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
Papel De AluminioPapel De Aluminio
14
Servir caliente.
DificultadExperto
Listo en1 hr., 15 min.
Porciones8
Puntuación de Salud80
Tipos de PlatoGuarniciones
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