Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe el Gratinado de frijoles Verdes y blancos de Berza. Para 70 centavos por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 porciones con 237 calorías, 13g de proteína, y 10g de grasa cada. 73 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Dirígete a la tienda y compra dientes de ajo, parmesano-reggiano, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 98%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Berza Verde Gratinada, Col Rizada y Berza Gratinada Verde, y Sopa de Frijoles Blancos y Berza.
Instrucciones
1
En una olla grande, cubra las berzas con agua con sal, luego caliente y hierva hasta que estén tiernas, aproximadamente 30 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Berzas
Agua
Equipo que necesitarás
Olla
2
Escurrir bien y picar en trozos pequeños. Reservar.
3
Precalienta el horno a 475ºF. Frote vigorosamente el interior de un plato gratinado de 10 o 12 pulgadas con el ajo triturado. Deseche el ajo triturado y reserve el plato.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
Frote De Condimento Seco
Equipo que necesitarás
Horno
4
Caliente 2 cucharadas de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Agregue la cebolla y el pimiento y cocine, revolviendo a menudo, hasta que estén tiernos, unos 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento
Cebolla
6
Agregue el ajo picado y cocine, revolviendo, durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
7
Agregue las hojas de berza, revuelva para cubrir y cocine durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Berzas
8
Transfiera en un tazón grande.
Equipo que necesitarás
Tazón
9
Agregue los frijoles, la carne, 2 cucharadas de Parmesano-Reggiano, 1 cucharada de aceite y romero. Sazonar con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Parmesano Reggiano
Romero
Frijol
Carne
Aceite De Cocina
10
Agregue suficiente líquido de cocción de frijoles reservado para humedecer, luego extienda la mezcla en el plato preparado. Cubra con las migas de pan y el Parmesano-Reggiano restante.
Ingredientes que necesitarás
Migas De Pan
Parmesano Reggiano
Extender
11
Rocíe con el aceite restante.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
12
Cubra el plato con papel de aluminio y hornee hasta que el relleno esté caliente y burbujeante, de 30 a 35 minutos.
Equipo que necesitarás
Papel De Aluminio
Horno
13
Retire el papel de aluminio y hornee hasta que la parte superior del gratinado esté dorada y crujiente, unos 10 minutos más.