Berenjena con Salsa de Tomate Picante

Berenjena con Salsa de Tomate Picante
Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba la berenjena con salsa de Tomate picante. Una porción contiene 340 calorías, 8g de proteína, y 26g de grasa. Esta receta sin gluten, original, apta para fodmap y vegetariana sirve 4 platos y cuesta $2.16 por porción. Dirígete a la tienda y compra hojas de perejil, berenjena, harissa y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Rollos de Berenjena con Salsa de Tomate Picante, Albóndigas de Cordero en Salsa Picante de Berenjena y Tomate, y Saludable y Delicioso: Berenjena en Salsa de Tomate Picante.

Instrucciones

1
Caliente 2 cucharadas de aceite en una sartén de 12 pulgadas a fuego medio hasta que brille.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue tanta berenjena como quepa en una sola capa y cocine, agitando la sartén de vez en cuando, hasta que esté bien dorada por ambos lados, aproximadamente 10 minutos en total. Sazone al gusto con sal y pimienta. Repita con la berenjena restante y 2 cucharadas más de aceite.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
BerenjenasBerenjenas
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Retirar de la sartén y reservar.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
En la misma sartén a fuego medio, agregue las 2 cucharadas restantes de aceite y caliente hasta que brille.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue el ajo y cocine hasta que esté fragante, unos 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
6
Agregue la harissa y mezcle hasta que se combine.
Ingredientes que necesitarás
HarissaHarissa
7
Agregue los tomates y ajuste el fuego hasta que mantenga un hervor a fuego lento vigoroso, condimente con sal y pimienta y separe los tomates con un triturador de papas o una cuchara de madera una vez que se hayan ablandado.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
CondimentoCondimento
TomateTomate
PatataPatata
Equipo que necesitarás
Triturador De PatatasTriturador De Patatas
Cuchara De MaderaCuchara De Madera
8
Deje cocinar hasta que los tomates se hayan descompuesto, aproximadamente de 10 a 12 minutos para los enlatados y de 18 a 20 para los frescos, condimentados según sea necesario. Cuando la salsa se haya espeso, agregue las berenjenas de nuevo y revuelva para que se calienten, luego vierta en un plato para servir o sirva fuera de la sartén, cubra con el queso feta y el perejil.
Ingredientes que necesitarás
BerenjenasBerenjenas
CondimentoCondimento
TomateTomate
PerejilPerejil
SalsaSalsa
Queso FetaQueso Feta
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Servir con las rodajas de limón.
Ingredientes que necesitarás
Rodaja De LimónRodaja De Limón
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud36
Revista