Barras Energéticas de Quinua

Barras Energéticas de Quinua
Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba las barritas energéticas de Quinua. Una porción contiene 633 calorías, 13g de proteína, y 36g de grasa. Esta receta sirve 12. Para $3.27 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de semillas de girasol, chispas de chocolate, extracto de vainilla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 15 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 49%. Esta partitura es sólida. Tratar Tortitas de Quinua, Tazón de Fuente de Energía de Quinua de Bayas, y Cuencos de Quinua para el Desayuno para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 350 grados. Forrar una bandeja para hornear con borde con papel pergamino. Mezcle los copos de quinua, los anacardos y las semillas de girasol y tueste durante 25 a 30 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De GirasolSemillas De Girasol
Copos De QuinuaCopos De Quinua
AnacardoAnacardo
TostadaTostada
Equipo que necesitarás
Papel Para HornearPapel Para Hornear
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
2
Colocar en un bol grande y dejar enfriar un poco.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Agregue semillas de lino, semillas de chía, cerezas secas y chocolate chips.In una cacerola pequeña, derretir el aceite de coco.
Ingredientes que necesitarás
Chispas De ChocolateChispas De Chocolate
Cerezas SecasCerezas Secas
Aceite De CocoAceite De Coco
Semillas De ChíaSemillas De Chía
LinazaLinaza
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
4
Añadir la mantequilla de almendras, el puré de manzana y el jarabe de arce. Llevar a ebullición y bajar el fuego a medio bajo. Cocine durante 3 minutos y agregue la vainilla y la sal marina.
Ingredientes que necesitarás
Mantequilla De AlmendrasMantequilla De Almendras
Jarabe De ArceJarabe De Arce
CompotaCompota
Sal MarinaSal Marina
VainillaVainilla
5
Vierta la mezcla sobre los ingredientes secos.
6
Transfiera la mezcla a una bandeja para hornear con borde forrada con papel pergamino y presione en un rectángulo.
Equipo que necesitarás
Papel Para HornearPapel Para Hornear
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
7
Hornear durante 10 minutos. Deje enfriar y luego colóquelo en el refrigerador hasta que esté firme.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
8
Corte en la forma deseada.
9
Rocíe con chocolate si lo desea.Más recetas con quinua en Food Republic: Receta de Ensalada De Maíz Y Quinua A La Parrilla
Ingredientes que necesitarás
Chispitas En Forma De CorazónChispitas En Forma De Corazón
QuinuaQuinua
TrigoTrigo
10
Receta de Quinua Marroquí
Ingredientes que necesitarás
QuinuaQuinua
11
Receta De Ensalada De Aguacate A La Parrilla Con Quinua
Ingredientes que necesitarás
AguacateAguacate
QuinuaQuinua
DificultadExperto
Listo en1 hr., 15 min.
Porciones12
Puntuación de Salud13
Revista