Arroz Jambalaya

Name: Arroz Jambalaya
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Criolla, Cajún
Ingredients: 2 opinión apio, cortado en cubitos; 1 enlace salchicha andouille. Si lo prefiere, use andouille de pavo o pollo; 1 1 libra de calabacín, 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 411 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates cortados en cubitos, asados al fuego, sin sal agregada (si no puede encontrar asados al fuego, use regularmente); 1 1 libra de calabacín, harina; 2 dientes de ajo grasos, picados; 4 camarones y venas 1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas); 1 1 libra de calabacín, sal kosher; 591 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo con bajo contenido de sodio o sin él; 1 1 libra de calabacín, mostaza seca; 1 1 cucharada de orégano seco taza de queso en tiras finamente cortado; 1 cucharada. vinagre de vino tinto cebolla grande y agradable, cortada en cubitos; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas); 4 camarones y venas orégano seco; 1 1 cucharada de orégano seco onzas fluidas de agua fresca; 1 1 libra de calabacín, con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 1 1 libra de calabacín, Pasta de pimiento rojo turco (uso esto en lugar de pimiento morrón, pero no necesitas ambos. Además, si aún no tienes esto, simplemente sáltalo); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral de grano o arroz de flor de mekong (uso el del tío Ben en la bolsa naranja para esto. Lundberg también tiene uno.); 4 camarones y venas cebolletas, rebanadas; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO camarones frescos (también puedes usar carne de cangrejo o cangrejo de río si puedes obtenerlos); 1 -2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra muslos de pollo deshuesados y sin piel(se suben en aproximadamente 2 tazas de sobras, pollo cocido cortado en cubitos); 1 1 cucharada de orégano seco Mezcla de especias cajún (ver más abajo); 4 camarones y venas Mezcla de especias Cajún (esto será más de lo que necesita para esta receta. guarde el resto en un recipiente sellado para la próxima vez); 1 1 libra de calabacín, tomillo probado; 1 -2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

La Jambalaya de arroz integral podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.91 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 426 calorías, 33g de proteína, y 7g de grasa por porción. Es traído a usted por Allrecipes. Ve a la tienda y compra orégano, muslos de pollo, cebolletas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Es un bastante caro receta para los amantes de la comida criolla. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 69%. Tratar Jambalaya de Camarones y Arroz Integral, Arroz Integral Risotto con Azafrán (y por qué el Arroz Integral es mejor que el Arroz Blanco), y Cómo Cocinar Arroz Integral Perfectamente y Calabacín y Arroz Integral con Ajo para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

2opinión

apio, cortado en cubitos 1enlace

salchicha andouille. Si lo prefiere, use andouille de pavo o pollo 11 libra de calabacín,

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 411Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

tomates cortados en cubitos, asados al fuego, sin sal agregada (si no puede encontrar asados al fuego, use regularmente)11 libra de calabacín,

harina 2

dientes de ajo grasos, picados 4camarones y venas

1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas)11 libra de calabacín,

sal kosher 5911 libra de Mafaldi fresco si es posible

caldo de pollo con bajo contenido de sodio o sin él 11 libra de calabacín,

mostaza seca 11 cucharada de orégano seco

taza de queso en tiras finamente cortado 1cucharada. vinagre de vino tinto

cebolla grande y agradable, cortada en cubitos 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas)4camarones y venas

orégano seco 11 cucharada de orégano seco

onzas fluidas de agua fresca 11 libra de calabacín,

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)11 libra de calabacín,

Pasta de pimiento rojo turco (uso esto en lugar de pimiento morrón, pero no necesitas ambos. Además, si aún no tienes esto, simplemente sáltalo)2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

arroz integral de grano o arroz de flor de mekong (uso el del tío Ben en la bolsa naranja para esto. Lundberg también tiene uno.)4camarones y venas

cebolletas, rebanadas 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

camarones frescos (también puedes usar carne de cangrejo o cangrejo de río si puedes obtenerlos)1-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

muslos de pollo deshuesados y sin piel(se suben en aproximadamente 2 tazas de sobras, pollo cocido cortado en cubitos)11 cucharada de orégano seco

Mezcla de especias cajún (ver más abajo)4camarones y venas

Mezcla de especias Cajún (esto será más de lo que necesita para esta receta. guarde el resto en un recipiente sellado para la próxima vez)11 libra de calabacín,

tomillo probado 1

-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

Vino recomendado: Albarino, Vino Rosado, Sauvignon Blanc

Cajún funciona muy bien con Albarino, vino rosado y Sauvignon Blanc. Estos vinos bajos en taninos y con bajo contenido de alcohol complementarán el calor de los platos cajún picantes, en lugar de hacer que su boca se queme más. Podrías probar con Salneval Albarino. A los críticos les gusta con una calificación de 4.2 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 9 dólares por botella.