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Arroz Frito con Tofu

Arroz Frito con Tofu
El arroz frito con tofu podría ser el plato principal que estás buscando. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 378 calorías, 16g de proteína, y 13g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 y cuesta $1.8 por porción. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. De la cabeza a la tienda y recoger el aceite vegetal, ajo, cebollas verdes, y algunas otras cosas para hacer hoy. Para consumir el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos #SundaySupper como postre. Esta receta es típica de la cocina china. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una cuchara puntuación de 57% este plato es sólido. Similar recetas Arroz Frito con Tofu Bajo en Grasa, Salteado de Tofu con Arroz Frito, y Arroz Frito con Verduras y Tofu.

Instrucciones

1
Cocine el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete, omitiendo la sal y la grasa.
Ingredientes que necesitarás
Guisantes Goya®Guisantes Goya®
1/2 Taza De Vino Marsala Dulce1/2 Taza De Vino Marsala Dulce
2
Mientras se cocina el arroz, caliente 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
1 1/2 Cucharadita De Especias Mixtas1 1/2 Cucharadita De Especias Mixtas
Guisantes Goya®Guisantes Goya®
Equipo que necesitarás
Tomate En Rodajas, OpcionalTomate En Rodajas, Opcional
3
Agregue el tofu; cocine 4 minutos o hasta que se dore ligeramente, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
4
Retirar del fuego.
Equipo que necesitarás
Tomate En Rodajas, OpcionalTomate En Rodajas, Opcional
5
Agregue los huevos a la sartén; cocine 1 minuto o hasta que estén listos, rompiendo el huevo en trozos pequeños.
Ingredientes que necesitarás
(10 A 12 Pulgadas) Fresa Fruit By The Foot(10 A 12 Pulgadas) Fresa Fruit By The Foot
Equipo que necesitarás
Tomate En Rodajas, OpcionalTomate En Rodajas, Opcional
6
Retirar del fuego.
Equipo que necesitarás
Tomate En Rodajas, OpcionalTomate En Rodajas, Opcional
7
Agregue 1 cucharada de aceite vegetal a la sartén.
Ingredientes que necesitarás
1 1/2 Cucharadita De Especias Mixtas1 1/2 Cucharadita De Especias Mixtas
Equipo que necesitarás
Tomate En Rodajas, OpcionalTomate En Rodajas, Opcional
8
Agregue 1 taza de cebolla, guisantes y zanahorias, ajo y jengibre; saltee 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Guisantes Y ZanahoriasGuisantes Y Zanahorias
Ajo Goya®Ajo Goya®
1 Taza De Mirin O Sake Dulce1 Taza De Mirin O Sake Dulce
1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados
9
Mientras se cocina la mezcla de verduras, combine el sake, la salsa de soja, la salsa hoisin y el aceite de sésamo.
Ingredientes que necesitarás
4 Onzas De Guisantes, Cortados Y Cortados Por La Mitad4 Onzas De Guisantes, Cortados Y Cortados Por La Mitad
Una Pizca De Semillas De Sésamo BlancoUna Pizca De Semillas De Sésamo Blanco
Lomo De Cerdo Entero Asado, RecortadoLomo De Cerdo Entero Asado, Recortado
Tortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), CalentadasTortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), Calentadas
Aderezo De Sésamo JaponésAderezo De Sésamo Japonés
10
Agregue el arroz cocido a la sartén; cocine 2 minutos, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
Arroz CocidoArroz Cocido
Equipo que necesitarás
Tomate En Rodajas, OpcionalTomate En Rodajas, Opcional
11
Agregue la mezcla de tofu, huevo y salsa de soja; cocine por 30 segundos, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
Lomo De Cerdo Entero Asado, RecortadoLomo De Cerdo Entero Asado, Recortado
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
(10 A 12 Pulgadas) Fresa Fruit By The Foot(10 A 12 Pulgadas) Fresa Fruit By The Foot
12
Decora con cebollas verdes en rodajas, si lo deseas.
Ingredientes que necesitarás
Jengibre Entero, MachacadoJengibre Entero, Machacado
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud13
CelíacosSin Leche
CocinasChinaAsiática
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