Almuerzo en Saco: Tabulé de Cilantro Picante

Name: Almuerzo en Saco: Tabulé de Cilantro Picante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible trigo bulgur; 1 -2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra garbanzos escurridos (opcional); 6 camarones y venas Pimienta de cayena al gusto; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pepino sin semillas finamente cortado en cubitos; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath cada semilla entera de comino e hinojo; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible feta desmenuzado (opcional); 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cada cilantro fresco picado y perejil fresco de hoja plana; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas de menta fresca; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zumo de limón fresco; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceite de oliva virgen extra; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja picada; 6 camarones y venas Sal; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolleta finamente picada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomate sin semillas finamente cortado en cubitos (me salteo esto hasta que los tomates estén en temporada); 1 1 libra de calabacín, semillas de cilantro enteras

Almuerzo en saco: El tabulé de cilantro picante podría ser la guarnición que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 10g de proteína, 14g de grasa y un total de 285 calorías. Para $1.6 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una mezcla de tomate, jugo de limón, pepino y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Esta receta es típica de la cocina oriental de middl. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta partitura es espectacular. Tratar Almuerzo en Saco: Un B-L-T para el invierno, Almuerzo: Tortilla Española, y Almuerzo en Saco: Ensalada de Frijoles y Atún para recetas similares.

Instrucciones

Ponga a hervir 1 1/2 tazas de agua.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Ponga el bulgur en un tazón, vierta el agua hirviendo y agregue el jugo de limón, el aceite de oliva y 1 cucharadita de sal. Revuelva, cubra y deje reposar durante aproximadamente una hora.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Aceite De Oliva

Bulgur

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Mientras el bulgur se remoja, tueste las semillas de cilantro, las semillas de comino y las semillas de hinojo en una sartén pequeña a fuego moderado hasta que estén muy fragantes, de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Cilantro Enteras

Semillas De Hinojo

Semillas De Comino

Bulgur

Tostada

Equipo que necesitarás

Sartén

Deje que las semillas se enfríen por completo y luego triture hasta obtener un polvo fino.

Ingredientes que necesitarás

Semillas

Mezcle la cebolla roja, las especias molidas y 1/2 cucharadita de sal.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla Morada

Especia

Sal

Deje reposar mientras el bulgur se remoja, al menos 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Bulgur

Escurre el bulgur si es necesario. Si el bulgur ha absorbido todo el líquido, simplemente agregue la mezcla de cebolla, pepino, tomate, hierbas, cebolleta y una pizca de pimienta de cayena. Mezcle bien. Pruebe y ajuste el condimento, agregando sal y jugo de limón si es necesario. Agregue los garbanzos y el queso feta si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Cayena