Verduras De Primavera—Y Granos!

Verduras De Primavera—Y Granos!
Verduras De Primavera—Y Granos! podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Para 76 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 personas. Una porción contiene 156 calorías, 4g de proteína, y 6g de grasa. Ve a la tienda y compra cebolla, quinua, menta y algunas otras cosas para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Será un éxito en su Primavera evento. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Verduras y Granos, Revuelto de Verduras y Granos, y Granos De Horno, Verduras Y Queso, Por Favor para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande antiadherente.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Añadir la cebolla blanca y saltear 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla BlancaCebolla Blanca
3
Añadir la quinua y saltear 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
QuinuaQuinua
4
Agregue 2 tazas de agua y 1/2 cucharadita de sal. Llevar a ebullición. Reduzca el calor y cubra. Cocine a fuego lento durante 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
SalSal
5
Retire la sartén del fuego; deje reposar 15 minutos hasta que el agua se absorba.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Transfiera la mezcla de quinua a un tazón grande, agregue naranja, nueces, cebolla roja, dátiles (o ciruelas), espárragos y jalapeño.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
Cebolla MoradaCebolla Morada
NaranjaNaranja
PacanasPacanas
QuinuaQuinua
FechasFechas
CiruelaCiruela
Equipo que necesitarás
TazónTazón
1
Combine el jugo de limón, el aceite de oliva, la sal, la pimienta y el ajo en un tazón pequeño. Revuelva bien con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
Aceite De OlivaAceite De Oliva
AjoAjo
PimientaPimienta
SalSal
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
2
Vierta el aderezo sobre la ensalada y revuelva para cubrir.
3
Espolvorear con menta picada y decorar con ramitas de menta.
Ingredientes que necesitarás
MentaMenta
4
Servir a temperatura ambiente.
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones8
Puntuación de Salud31
Revista