Verduras De Primavera—Y Granos! podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Para 76 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 personas. Una porción contiene 156 calorías, 4g de proteína, y 6g de grasa. Ve a la tienda y compra cebolla, quinua, menta y algunas otras cosas para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Será un éxito en su Primavera evento. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Verduras y Granos, Revuelto de Verduras y Granos, y Granos De Horno, Verduras Y Queso, Por Favor para recetas similares.
Instrucciones
1
Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande antiadherente.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Añadir la cebolla blanca y saltear 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla Blanca
3
Añadir la quinua y saltear 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Quinua
4
Agregue 2 tazas de agua y 1/2 cucharadita de sal. Llevar a ebullición. Reduzca el calor y cubra. Cocine a fuego lento durante 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Sal
5
Retire la sartén del fuego; deje reposar 15 minutos hasta que el agua se absorba.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén
6
Transfiera la mezcla de quinua a un tazón grande, agregue naranja, nueces, cebolla roja, dátiles (o ciruelas), espárragos y jalapeño.
Ingredientes que necesitarás
Espárragos
Cebolla Morada
Naranja
Pacanas
Quinua
Fechas
Ciruela
Equipo que necesitarás
Tazón
1
Combine el jugo de limón, el aceite de oliva, la sal, la pimienta y el ajo en un tazón pequeño. Revuelva bien con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De Limón
Aceite De Oliva
Ajo
Pimienta
Sal
Equipo que necesitarás
Batir
Tazón
2
Vierta el aderezo sobre la ensalada y revuelva para cubrir.
3
Espolvorear con menta picada y decorar con ramitas de menta.