Tortilla Soufflé
El soufflé de tortilla es un libre de gluten, original y amigable con fodmap comida de mañana. Esta receta sirve 15. Para 22 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2g de proteína, 3g de grasa y un total de 41 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes mantequilla, queso gruyère, sal marina y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 9%. Esta puntuación es muy mala (pero aún se puede arreglar). Recetas similares incluyen Tortilla de Soufflé Con Champiñones Brie y Cebollas, Soufflé de Ñame, y Soufflé de Huevo.
Instrucciones
Precalienta la parrilla y coloca una rejilla en el centro del horno. En un tazón grande, con un batidor o una batidora eléctrica de mano, bate las claras de huevo hasta que se formen picos suaves.
En un tazón pequeño, bate las yemas de huevo con la sal y una cuarta parte de las claras de huevo batidas. Dobla la mezcla de yema en las claras batidas restantes hasta que no queden rayas.
En una sartén a prueba de horno de 8 pulgadas, derrita la mantequilla. Raspe la mezcla de tortillas en la sartén y agite suavemente para distribuir uniformemente los huevos.
Espolvoree el queso por todas partes y transfiera la sartén al horno. Asa la tortilla durante unos 3 minutos, hasta que esté ligeramente dorada y muy hinchada. Deslice cuidadosamente la tortilla sobre un plato, doblándola por la mitad.