Tortilla griega con queso Feta

Name: Tortilla griega con queso Feta
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Mediterránea, Europea, Griega
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de espinaca bebé bien compactas; 2 huevos; 2 (invierno) leche sin grasa; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Queso Feta Desmenuzado Tradicional ATENEO, dividido; 1 (puede ser o desnatar) aderezo de limón y pimienta; 2 (invierno) cebollas rojas picadas; 2 (invierno) tomates sin semillas picados

La receta de Tortilla griega con queso Feta podría satisfacer su antojo mediterráneo en aproximadamente 20 minutos. Esta receta hace 20 porciones con 13 calorías, 1g de proteína, y 1g de grasa cada. Para 10 centavos por porción, esta receta cubiertas 1% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Funciona bien como una comida de mañana muy asequible. Dirígete a la tienda y recoge hojas de espinacas tiernas, queso feta ateneo, ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario y vegetariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 14%. Esta partitura no es tan estupenda. Recetas similares incluyen Tortilla Griega de Patata y Fetan, Tortilla Griega, y Tortilla Griega de 90 Segundos.

Instrucciones

Cocine las espinacas, las cebollas y el ajo en una sartén antiadherente pequeña rociada con aerosol para cocinar a fuego medio 4 min. o hasta que las cebollas estén tiernas y crujientes, revolviendo con frecuencia. Agrega los tomates.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Tomate

Espinacas

Ajo

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Batir los huevos y la leche hasta que se mezclen.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Leche

Equipo que necesitarás

Batir

Agregue a la sartén; incline la sartén para cubrir uniformemente la mezcla de espinacas. Cocine de 2 a 3 minutos. o hasta que los huevos estén casi listos, de vez en cuando levante el borde con una espátula y una sartén inclinada para permitir que la porción cruda fluya por debajo. Cubra con 3 cucharadas. queso; cocine de 1 a 2 min. o hasta que los huevos estén listos, pero la parte superior aún esté ligeramente húmeda.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Queso

Huevo

Equipo que necesitarás

Sartén

Espátula

Deslice la espátula debajo de la tortilla, incline la sartén para aflojarla y doble suavemente la tortilla por la mitad.

Equipo que necesitarás

Sartén

Espátula

Retirar del fuego.

Espolvorear con el queso restante; cortar por la mitad.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Equipo

Sartén

Batir

Espátula

Ingredientes

Porciones:

2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de espinaca bebé bien compactas 2

huevos 2(invierno)

leche sin grasa 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Queso Feta Desmenuzado Tradicional ATENEO, dividido 1(puede ser o desnatar)

aderezo de limón y pimienta 2(invierno)

cebollas rojas picadas 2(invierno)

tomates sin semillas picados

Vino recomendado: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

¿Griego en el menú? Prueba a combinar con Agiorgitiko, Assyrtiko y Moschofilero. Si te apetece ir griego con tu comida griega, assyrtiko y moschofilero son vinos blancos encantadores para maridar con pollo, mariscos, etc. Agiorgitiko es un rojo con cuerpo adecuado para carnes asadas y cordero. Podrías probar Skouras Saint George Agiorgitiko. A los críticos les gusta con una calificación de 4.1 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 18 dólares por botella.