Tilapia Panko

Name: Tilapia Panko
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (Keebler); 2 (invierno) harina; 1 1 libra de calabacín, condimento de limón y pimienta; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas panko (Migas de pan Progresso); 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia (4 filetes, 6 onzas cada uno); 4 (invierno) aceite vegetal (usé AOVE)

La tilapia Panko podría ser una buena receta para ampliar su repertorio de platos principales. Esta receta sin lácteos y pescatariana sirve 1 y cuesta $13.2 por porción. Una porción contiene 1495 calorías, 152g de proteína, y 75g de grasa. Si tienes panko, harina, condimento de limón y pimienta y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el huevo, puede seguir este plato principal con el Pastel de Tomate y Chocolate de Rose Levy Beranbaum con Ganache Misterioso como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es traído a usted por Recipezaar. En general, esta receta gana un increíble puntuación de espátulas de 83%. Tratar Filetes de Tilapia con Incrustaciones de Panko, Tilapia con Costra de Panko con Salsa de Albahaca de Tomate Fresco + Regalo, y Tilapia en Salsa de Champiñones para recetas similares.

Instrucciones

En el plato, mezcle la harina y el condimento.En el segundo plato, coloque el pan crumbs.In tazón, batir el huevo con tenedor.Cubra el pescado con harina, sumerja en el huevo y cubra bien con pan crumbs.In sartén antiadherente de 10 pulgadas, caliente 2 cucharadas de aceite a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Condimento

Harina Para Todo Uso

Pescado

Chapuzón

Huevo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Tazón

Agregue 2 filetes de pescado y cocine durante 3 minutos.Voltee el pescado con cuidado. Reduzca el fuego a medio y cocine unos 3 minutos más o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.Repetir para los 2 filetes restantes.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo

Sartén

Tazón

Ingredientes

Porciones:

(Keebler)2(invierno)

harina 11 libra de calabacín,

condimento de limón y pimienta 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

panko (Migas de pan Progresso)680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia (4 filetes, 6 onzas cada uno)4(invierno)

aceite vegetal (usé AOVE)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Gris de Chehalem 3 Vineyard con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 26 dólares por botella.