Sándwiches de Pita con Ensalada de Atún y Frutas

Name: Sándwiches de Pita con Ensalada de Atún y Frutas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de atún; 315 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas lechugas Bibb rasgadas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas apio en cubitos; 1 1 libra de calabacín, Mostaza de Dijon; 2 (invierno) cebolletas picadas; 1 huevo cocido; 1 1 libra de calabacín, 1 chalota, rallada o picada; 3 (invierno) mayonesa baja en grasa; 1 Guión 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) pedacitos de piña sin azúcar, escurridos; 2 5 pulgadas pitas de trigo integral (5 pulgadas), cortadas por la mitad; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 rama de canela (1-1/2 pulgadas); 8 rebanada tomate de 1/4 de pulgada de grosor

Los sándwiches de Pita con ensalada de atún con sabor a fruta podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.67 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos y pescatariana tiene 203 calorías, 16g de proteína, y 7g de grasa por porción. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Una mezcla de cebollas verdes, mayonesa, huevo cocido y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Para usar las pasas, puede seguir este plato principal con el Arroz con Leche con Pasas y Canela como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 63% este plato es bastante bueno. Tratar Ensalada Griega de Atún, Sándwiches de Pita con Queso Feta, Sándwiches de Pita de Garbanzos y Tunan, y Sándwiches de Pita de Atún de Jardín para recetas similares.

Instrucciones

Corte el huevo por la mitad longitudinalmente y retire la yema de huevo; reserve la yema de huevo para otro uso. Corte en cuadritos las mitades de clara de huevo; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Claras De Huevo

Yema De Huevo

Huevo

Prepare la parrilla o el asador.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Parrilla

Espolvoree el jugo de limón y la pimienta sobre el atún.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Pimienta

Atún

Coloque el atún en una parrilla o parrilla para asar recubierta con aerosol para cocinar; cocine 4 minutos de cada lado hasta que el atún esté medio cocido o el grado de cocción deseado. Trocear el atún en trozos gruesos.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Atún

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Parrilla

Combine el atún, la clara de huevo cortada en cubitos, el apio y los siguientes 5 ingredientes (apio a piña) en un tazón. Cubra cada mitad de pita con 1/3 taza de lechuga y 2 rebanadas de tomate. Divida la mezcla de atún uniformemente entre las mitades de pita.

Ingredientes que necesitarás

Rodajas De Tomate

Claras De Huevo

Piña

Lechuga

Apio

Una Combinación De Los 2

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Equipo

Pollos De Engorde

Parrilla

Tazón

Ingredientes

Porciones:

227Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de atún 3156 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

lechugas Bibb rasgadas 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

apio en cubitos 11 libra de calabacín,

Mostaza de Dijon 2(invierno)

cebolletas picadas 1

huevo cocido 11 libra de calabacín,

1 chalota, rallada o picada 3(invierno)

mayonesa baja en grasa 1Guión

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

pedacitos de piña sin azúcar, escurridos 25 pulgadas

pitas de trigo integral (5 pulgadas), cortadas por la mitad 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 rama de canela (1-1/2 pulgadas)8rebanada

tomate de 1/4 de pulgada de grosor

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Podrías probar Raymond R Collection Merlot. A los críticos les gusta con una calificación de 4.1 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 12 dólares por botella.