La sopa de ñame de manzana podría ser la sopa que estás buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 193 calorías, 2g de proteína, y 0g de grasa cada. Para $1.23 por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes yogur, caldo de verduras, cebolla y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Es perfecto para Otoño. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario y vegetariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta partitura es sólida. Tratar Sopa Cremosa de Manzana y Raíz de Apio con Queso Cheddar a la Parrilla, Tocino y Sándwich de Mostaza y Miel de Manzana, Sopa de Ñame y Manzana, y Sopa De Calabaza Y Manzana para recetas similares.
Instrucciones
1
En una sartén de 3 a 4 cuartos a fuego alto, revuelva con frecuencia el apio y la cebolla en aceite hasta que estén ligeramente dorados, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Apio
Cebolla
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Agregue los ñames, las manzanas y el caldo; hierva, cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que los ñames estén tiernos cuando se perforen, aproximadamente 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Manzana
Caldo
ñame
3
Con una cuchara ranurada, transfiera las verduras y las manzanas a una licuadora o procesador de alimentos; gire hasta que estén suaves, agregando suficiente líquido de cocción para que se purifiquen fácilmente.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Manzana
Equipo que necesitarás
Procesador De Alimentos
Cuchara Ranurada
Blender
4
Vierta de nuevo puro en la sartén y revuelva a fuego medio-alto hasta que se cueza al vapor, de 2 a 3 minutos.